天地始交 万物并秀

5月5日立夏，是象征夏季开始的节气。

古人认为，春是天地和同，草木萌动；夏是天地始交，万物并秀。地气张而天气盈。夏季是天之气与地之气互动关系最好的时候。

夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充，除了多喝水外，多吃富水蔬菜是不错的选择。富水蔬菜中，最值得推荐的是瓜类蔬菜，如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜。

立夏后，昼渐长夜渐短，此时睡眠方面也应相对“晚睡早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素食为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、山楂、杨梅等，少吃动物内脏、肥肉，少吃过咸的食物。

夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，应注意饮食卫生，多喝温水，少吃冷饮。