适度饮酒有益健康？对心血管有好处？国际权威《柳叶刀》又怎么说

前几天发表了一篇文章，是关于酒精在体内的扩散流程，各器官反应及造成的伤害，引起了大家的讨论，不少朋友在评论区提出个观点：“适度饮酒并无大碍，反而有益健康”。当时我在评论区一一给予了回复，今天想应该做一个系统的解答，让更多的朋友看到，为了内容的全面性与可靠性，我又去国际权威期刊查阅相关资料，发现了一个新的研究结果，迫不及待跟大家分享，让更多喜欢饮酒的朋友看到。

适度饮酒是否有益身体健康？针对这个问题网上的回答千差万别，认为确实有益的主要都在讲适度饮酒可以软化血管，对心血管系统方面有好处。为此我专门查阅了相关论文，可以告诉大家，适度饮酒对心血管的保护作用并不具因果关系。相反的，即使在心血管方面适度饮酒也在增加房颤风险，随着摄入酒精量的增加，血压及脑卒中风险也在不断提高。而饮酒在肝脏疾病、内分泌疾病、肿瘤疾病等方面，无论摄入量多少，都是明确的有害因素。

饮酒会增加房颤风险，血压及脑卒中风险也在不断提高

发表在国际公认的综合性医学四大期刊之一《柳叶刀》一项大型研究表明，即便是适度饮酒，平均每天摄入10g酒精就导致了4.13万例新发癌症。

饮酒与癌症方面的关系已经有相关研究证实

总之，饮酒对身体有好处的各种解释未能形成共识，且缺乏随机化、长期跟踪的、有对比的大型临床数据的支撑。反而越来越多的研究表明，喝酒并没有安全剂量，即使是喝少量的酒，其危害也是有明确的研究结论的。

还有一个值得关注的点是，在实际生活操作中，我们很难把握适量的度，酒对身体脏器的伤害是一个漫长的并且带有隐蔽性的过程，而且个体差异千差万别，在喝酒过程中，很难确定每个人的量到底应该是多少。再者，哪怕具体到某一个人身上，“适度”这个含义也在不断变化，比如随着年龄增长，身体能承受的饮酒量不断降低，或者因为劳累、情绪的因素，这一时间段“适度”的量已经改变，这些就会导致一个结果，我们并不知道到底多少量已经对身体造成伤害了，如果是到各脏器已经反馈给你感觉时其实已经迟了，所以最好的做法就是滴酒不沾。

适度饮酒的量其实很难把握，实际生活中也很难做到

有的人非常喜欢喝酒，家人劝告的时候也不听，我们应该明白，人生不只有自己，如果因为满足自己口舌之欲身体出现了问题，让自己亲人跟着痛苦，在医院陪着照料病患忙前忙后、焦头烂额；更严重的如果出现中风等情况，瘫痪在床，那真是不仅自己受苦，更成为了亲人的负担，让整个家庭蒙上阴霾；更有甚者因为喝酒导致了死亡，让父母白发人送黑发人，让妻儿孤苦伶仃无依无靠，这都是不负责任的行为。

生活不只有自己，还有那些关爱你的家人

但如果换个选择，保护自己身体，延长自己生命的长度、提高生命的质量，用健康的体魄、多出来的时间陪伴父母、陪伴妻儿，领略祖国大好河山，享受恬静岁月，看着家人的笑脸，难道不觉得人生不只有自己，更应该有他们吗。

所以希望大家认识到喝酒的危害，坚持更多健康的生活方式，保护自己身体，为了自己，也为了关心自己的亲人！