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现如今，随着人们生活水平在不断地提高，饮食种类多样化，但也正因如此，很多人不加节制的饮食习惯，导致各种慢性疾病以及代谢性疾病高发，除了常见的三高问题之外，现在又出现了第4高，那就是高尿酸。

高尿酸，也是继糖尿病之后第二大代谢类疾病，尿酸高与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，比如经常食用高嘌呤食物，导致体内尿酸浓度升高，得不到积极的控制，就会在关节部位形成尿酸盐结晶析出，引发痛风发作。

所以这就需要高尿酸患者，在日常生活当中严格控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，避免带来可怕的并发症，也会加重肾脏的负担，给患者带来严重的痛苦和折磨。

比如最近经常听到，网上有人传言称高尿酸患者不能吃鱼，关于这种说法是否正确呢？不妨让我们一起来了解一下。

首先了解一下，高尿酸血症常见的症状有哪些？

1、无症状期

如果体内尿酸含量过高，在前期没有任何的表现，这也被称为无症状期。

因此人体内的尿酸量也会一直增加，人体外部没有任何变化也不会出现异常反应，如果情况没有恶化的话，通常在数年或10多年内不会出现明显的异常。

2、关节疼痛

如果体内尿酸浓度堆积到一定程度再高，尿酸血症处在发作期，就会伴随着关节红肿疼痛的感觉出现这种疼痛感，尤其是在夜间会突然发作。

3、晨僵

当体内尿酸浓度明显增高的时候，有些患者会出现关节红肿疼痛的表现，伴随着晨僵症状出现，尤其是早上起床关节特别僵硬，一般在经过活动一段时间之后才能够有效的缓解。

4、全身不适症状

当高尿酸血症处在严重发作期，也会导致患者出现全身性不适症状，比如发烧，疲倦乏力，厌食头痛等问题。

高尿酸不能吃鱼吗？

鱼肉作为生活当中常见的一种肉类食物，相比较于其他的肉类来说，鱼肉的脂肪热量非常低，而且营养价值高，其中含有的DHA和EPA，也可以有效地增强大脑活力，提高记忆力，为人体补充营养能量。

而且鱼肉当中的蛋白质，钙，氨基酸等多种营养成分，也可以有效地为人体提供所需物质需求，促进身体机能的运转，所以对于健康的人群来说，适当吃鱼是有非常多好处的。

但是不得不承认的是，大多数鱼都属于海鲜而海鲜当中，含有一定的嘌呤物质，但这并不意味着患有痛风之后，就一定不能吃鱼。

鱼的种类有很多，分为淡水鱼和海水，鱼大多数是海水，鱼嘌呤物质丰富，对于痛风患者来说可以考虑淡水鱼。

虽说淡水鱼也含有某些嘌呤物质，但相对含量比较低，也可以有效地帮助身体补充营养，所以对于痛风患者来说，饮食上还需要正确对待。

消化科医生：不想痛风“纠缠”，还请少吃6物

【1】酒水

我国酒文化源远流长，流传至今已有几千年的历史，适当喝酒有助于驱寒保暖，加快血液循环，但是对于痛风患者来说，却不建议多喝。

因为酒水属于一种高嘌呤饮料，如果多也会导致体内尿酸浓度急剧上升，从而诱发痛风性关节炎发作，所以像这种酒水以及含有酒精的饮品都要及时远离。

【2】海鲜

海鲜味道鲜美，而且营养价值丰富，深受很多人们的喜欢

但是上面我们说到，海鲜当中的嘌呤物质相对比较高，尤其是虾类、螃蟹以及干贝，对于高尿酸血症患者来说，一定要管住嘴，避免导致尿酸堆积过多加重病症。

【3】动物内脏

当中很多男性朋友在喝酒的时候，会选择吃各种各样的动物内脏，作为下酒菜，比如常见的猪肝、猪大肠，猪肾，都是非常美味的。

但是我们不得不承认，这些内脏器官当中还有非常高的胆固醇以及嘌呤物质，对于高尿酸血症患者来说，一定要管住自己的嘴巴，拒绝进食，避免痛风问题加重。

【4】浓肉汤

生活当中很多人喜欢喝浓肉汤，觉得这种肉汤营养价值丰富，更有助于滋补身体，增强抵抗力和免疫力，但是对于高尿酸血症患者来说，却不建议喝太多。

这类肉过长时间的熬煮之后，其中大部分嘌呤都会进入肉汤当中，导致嘌呤含量要比肉更高，而且大量的油脂和脂肪也会明显增加，喝太多也不利于尿酸的稳定，也会增加血脂含量。

【5】豆类食物

生活当中很多人喜欢吃各种各样的豆制品，比如常见的豆腐，豆浆，豆干等等，无论是怎样的烹饪方法都是非常美味的。

但是像常见的扁豆，豌豆，豆腐，豆浆，黄豆，这些豆类食物当中含有大量的嘌呤摄入太多也会导致尿酸浓度增加，或者已经患有痛风的患者更应该远离这种豆类食品。

【6】高脂肪食物

生活当中常见的肥肉，黄油这些都属于高脂肪食物，其中也含有非常高的卡路里摄入，过多也会导致脂肪热量堆积诱发肥胖。

体内脂肪摄入过多，也会抑制尿酸的排泄，从而促进尿酸水平的升高，建议高尿酸人群尽量避免这种食物的摄入。

如何改善高尿酸症呢？

1、多补充水分

想要有效地控制尿酸水平，建议大家在生活当中养成多喝水的习惯，充足的饮水也是促进身体各项器官机能的有效措施，维持体液平衡。

也可以加快血液循环和新陈代谢，排出有害垃圾，通过生成更多的尿液，促进多余尿酸的排泄，帮助稳定尿酸水平。

2、少吃高嘌呤食物

想要合理控制好尿酸，还希望大家在日常饮食上多加注意健康的饮食，也是改善尿酸过高有帮助的一大措施。

当在生活当中发现体内尿酸浓度过高，就应该及时限制高嘌呤物质的摄入，少吃动物肝脏，啤酒，海鲜，蛋黄这种食物做到忌口，避免大量的进食。

3、适当运动

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效地提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，对于体内尿酸过高的人群来说，也要搭配合理健康的运动来促进尿酸的排泄。

健康的运动帮助之下，更能够促进毒素的代谢，尿酸可以通过身体循环代谢出体外改善尿酸过高的症状，提升新陈代谢能力，稳定尿酸水平。