“湿邪”入体则百病缠身，三个经典“祛湿”药茶，解夏乏，通经脉

什么是“湿邪”?

“湿邪”是中医讲的“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，当人体正气不足，抵抗力下降时，“湿邪"就会成为致病因素。

春天以风湿为主，夏天以暑湿为先。春季阴雨绵绵,外湿困阻脾阳,引起气血运行不畅，经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。其实，说到“湿”，春困夏之只是小问题，如果个人体质与“湿”有关，也就是我们经常说这个人“湿”重的话,就得想办祛“湿”了。

当人体脾胃受“湿”影响时，会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状。若长时间处于疲劳状态，运动减少，加上心情不舒畅，还会导致脾胃功能欠佳，免疫力下降，各种疾病也就找上门来了。

下面给大家分享三个祛湿药茶。

药茶一，祛湿清神养生茶

推荐中药:白芷

组方:白芷2克,薄荷、甘菊、羌活、栀子各1.5克

功效:清头目，聪耳窍，助精神。

用法:加姜片(3片) 加茶叶少许(红茶最宜),煎服代茶饮(薄荷后下，煎5分钟)，一日三次。

主治:春困夏乏。

方解:本茶疗方是《医方集略》清神养营汤化裁而成。白芷，又名香白芷，味辛，性温，归肺、脾、胃、大肠经，能祛风解表、散寒止痛、除湿通窍。消肿排脓，是中药里面祛湿的一味要药。现代药理研究证明，白芷除了具有解热、镇痛、抗炎等作用，还能改善局部血液循环，消除色素在组织中过度堆积,促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美容的作用，所以我们在中医美容方里经常见到它。

本茶疗方取的是白芷除湿通窍的功能；薄荷能够清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化;甘菊味微苦、甘香，可治长期便秘，消除莫名紧张，眼睛疲劳，润肺、养生。

药茶二，健脾除湿养生茶

推荐中药:苡仁

配方:苡仁20克，党参12克，栀子5克，黄芪12克,茵陈10克，苍术10克，陈皮10克

功效:清热解暑、燥湿健脾。

用法:加姜片(3片)煎服，凉凉代茶饮，一日三次。

主治:腹胀、脘腹不舒，食欲不佳。

方解:春夏炎炎，南方人多容易出现湿热的症状，本茶疗方祛湿兼有清热的功效。苡仁是禾本科多年生草本植物薏苡的成熟果仁，因其可以像大米一样当主食一样食用。苡仁甘淡微寒，入肺、脾肾经,渗湿、健脾是其两大功能。《本草纲目》谓苡仁“健脾益胃，补肺清热祛风渗湿,养颜驻容、轻身延年”。作为常用的利水渗湿药，祛湿离不开苡仁。同时，苡仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，还有降胆固醇的功效，因此,对于癌症、心血管疾病的预防，皆有一定的贡献。再加上益气的黄芪、党参，除湿热的栀子、茵陈，解表祛湿的苍术,燥湿行气的陈皮，这对内“湿"体质的人群来说，是一个非常好的祛病养生茶疗方。不过就是口感有些苦，如果喝不惯，可以略微加点白糖或者蜂蜜。应注意的是，大便干燥者、小便多者、孕妇等人群春夏不宜服用。如果有腹泻问题，还可以用炒薏米达到祛湿止泻的作用。

药茶三，祛湿解表养生茶

推荐中药:藿香

配方:藿香15克，佩兰10克，红茶5克

用法:将红茶、藿香、佩兰放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟，然后倒入杯中凉凉、调匀即可。

功效:清暑辟浊，利湿醒脾。

主治:湿邪感冒。

方解:夏季闷热湿度较大，人们容易贪凉(如吹空调)，因此容易感受风寒之邪。从症状上来说，虽然都有鼻塞、流涕、发热等症状，但暑湿感冒一般发热重、恶寒轻，病人一般没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热，还有恶心呕吐，头晕头重的感觉。中医对暑湿感冒的治疗，主要是清暑祛湿，如服用祛暑丸、暑湿感冒冲剂、藿香正气丸等。这里面的藿香大家并不陌生，本茶疗方以藿香为主药，它含芳香挥发油，主要成分为广藿香醇，具有芳香健胃功能，是夏季清暑防暑、化湿解表、利湿和胃的要药。中暑感冒可用之，胃肠不调可用之，恶心呕吐可用之，暑湿泄泻亦可用之，是春夏去外湿内湿首选的药物；佩兰最好用鲜佩兰，具有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑的作用，可用于春夏湿浊中阻、脘痞呕恶、口中甜腻、口臭、多涎、暑湿表症、头胀胸闷。两药合用，可以起到清暑祛湿、防治暑湿感冒的作用。

以上药茶只能起到防病祛湿的作用，针对的只是部分问题。其实还有很多可以起到祛“湿”作用的方药，如果湿邪或者内湿较重的话，最好能在医师的指导下作系统的调理。

另外，除了药茶祛湿外，“湿”重的人春夏日常饮食应清淡，少吃辛辣油腻食物;起居上注意不要过度贪凉喜阴，避免在阴湿的环境中工作生活时间太久。同时加强户外运动，提升阳气，也可以达到祛湿保健的作用。