孕妇的三高知识

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防治妊娠期高血压的膳食原则

1. 避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇的“三高”食品

2. 饮食有度，避免偏食挑食

3. 减少甜食，保持妊娠期体重增加适宜

4. 食用油宜选择植物油

5. 常吃膳食纤维多和维生素丰富的新鲜蔬菜和瓜果，但是要控制水果总量和高糖水果

6. 少吃腌制品等高盐食物

7. 主食中宜选择粗杂粮，少吃精制面粉和精制米

8. 适当增加膳食中钾和钙的摄入

妊娠高血压妈妈应禁食或少食的食物

1. 盐腌制食品，如腊肉、腊肠、咸鱼、盐蛋或者泡菜等

2. 熏肉、香肠、火腿、烧鸡或者板鸭等熟食，这些食物的盐含量比一般菜肴高1-2倍

3. 皮蛋、豆干、番茄酱等，这些食物含钠量较高

4. 面包、饼干、碳酸饮料，这些食物制作过程中加入的小苏打也是钠盐，往往被忽视

5. 含糖量高的食品，尤其是肥胖或超重的高血压者，要少吃蛋糕、甜点、甜饼和糖果等