春天孩子食欲差脾胃虚，要多吃这5种食物，开胃健脾，常吃身体好

导语：春天孩子食欲差脾胃虚，要多吃这5种食物，开胃健脾，常吃身体好

有了孩子后，才知道照顾孩子非常不容易，相信很多家长都遇到了这个情况，春天孩子食欲差脾胃虚，长期如此，身体会吃不消。那么为了孩子好，建议家长，要多给孩子吃这5种食物，开胃健脾，常吃身体好吃饭香！快来看看都有哪些吧，学着做准没错。

第一种——山药芡实粥

山药不着急处理，提前浸泡芡实，至少两个小时，切不可直接用干芡实煮，否则很难煮熟。大米淘洗后再加水浸泡半个小时。

芡实泡好后放进锅内，倒入大米和水，再加适量水大火煮开，然后调小火煮一段时间。

一直煮到完全开花了，山药去皮洗净，切成小丁放进锅内。

完全煮熟后，加盐、油、葱花，这样山药芡实粥就做好了，非常可口，孩子也会喜欢。

第二种——黄骨鱼番茄豆腐汤

先将黄骨鱼处理干净，去掉水分后给锅里加油，五成热时放入黄骨鱼，煎成两面金黄。

然后倒入适量开水，放入生姜片，大火炖煮。煮的过程中，番茄洗净切成小块，待水煮开后放入番茄。

调中火煮十分钟，这时候汤已经变得浓白了，再切鸡块嫩豆腐放进去。

再煮五分钟后加盐调味，再煮一分钟后关火，撒一点葱花即可。

这道汤有健脾开胃的作用，要多做给孩子吃，身体更健康。

第三种——莲藕排骨汤

排骨剁成小段，加水泡一个小时，中途更换三次水，现在气温高了，一定要勤换水，避免把排骨泡坏了。

时间到后清洗几遍，捞出后放进锅内，加一勺料酒和适量凉水，大火煮开，撇掉浮沫。

捞出排骨控水，再放锅内煎一煎，煎成微黄后加开水，放入生姜片、葱段大火煮。

煮开后放入切好的莲藕块，加一点点盐增加底味，调小火焖煮一段时间。

待排骨、莲藕熟透尝一下味道，不合适再加盐调整，最后放一点葱花即可出锅，这道汤也有健脾开胃的作用，特别是莲藕要多吃。

第四种——山楂苹果小米粥

小米加水搅动几下，倒掉水后重新加凉水，浸泡半个小时。

时间到后将小米和水倒进锅内，再加适量水，大火煮开后调小火熬煮，一直煮到小米开花为止。

山楂洗净切小块，不要太多，否则太酸也不好吃。一个红苹果去皮，冲洗后切成小块。

将山楂、苹果放进小米粥内，再加少许冰糖，熬煮二十分钟。这样山楂苹果小米粥就做好了，健脾又开胃，常吃胃口好脾胃好，可以试试。

第五种——木耳炒山药

少许黑木耳加温水泡一段时间，完全泡发后去掉硬的部分，再清洗干净。

山药去皮洗净切成薄片，放进碗里加水浸泡。半根胡萝卜去皮洗净，切成薄片待用。

锅内加水煮开，把木耳、胡萝卜片放进去焯水，两分钟后捞出。

再倒入一勺白醋，山药倒进锅内，煮一分钟后捞出，用凉水冲洗降温。

锅内加油，烧热后放入蒜末，再倒入黑木耳、胡萝卜、山药翻炒，炒均匀后加盐、鸡精调味。

这样木耳炒山药就做好了，清爽可口不油腻，适合没食欲的时候食用，还有健脾开胃的作用。

以上五种食物多做给孩子吃，脾胃好吃饭香身体棒，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。