夏天喝白开水更健康，放入这几种食物，对身体更有好处

随着天气越来越炎热，很多人都很喜欢喝冰镇的饮料，其实是不太健康的。冰镇饮料虽然刚开始喝下去比较凉快，但后来对身体是没有好处的，太冰的饮料很容易引起拉肚子的现象，而且很刺激胃部。而且饮料通常都含有大量的糖分，喝多了很容易肥胖。在夏天，通常喝一些白开水比较健康。不过很多人觉得白开水没有味道，喝起来不好喝。今天小编就给介绍几种食物，放在水中会更好喝，而且还可以起到去火的效果。

一、柠檬水

柠檬水是很多女孩子喜欢喝的，觉得喝柠檬水可以起到减肥的效果，其实效果是不太明显的，不过每天坚持喝一杯柠檬水对身体是有好处的。柠檬水里含有丰富的维生素C，可以给身体提供一些能量。而且柠檬水里面含有钾元素，可以帮助肌肉进行收缩。同时柠檬水里面含有的糖分不好，很容易降低身体的血糖。平时在泡柠檬水的时候，我们最好要选择新鲜的柠檬，切成薄片，不过不要倒入过热的水，喝起来会感觉很酸，而且还容易破坏营养。不过要注意的是，喝柠檬水最好不要空腹喝，这样可以减少胃部的伤害。

二、生姜水

生姜本身就含有去除湿气的效果，是一种很好的物质，很多人都觉得生姜水喝进嘴里比较辣，不过经常喝生姜水对身体是有好处的。在夏天，很多人都经常坐在空调房里，这个时候身体比较干燥，这个时候可以适当地喝一些生姜水，可以帮助我们缓解身体里的热量，而且还可以缓解恶心、头痛的现象。经常喝生姜水，可以促进身体里的血液循环，特别是女孩子，经常喝可以缓解身体里的湿气。

三、蜂蜜水

听到蜂蜜水，大家的印象都是蜂蜜水可以美容养颜。蜂蜜水的确是有这样的功效的，长期坚持喝蜂蜜水，可以有效地缓解皮肤上的斑点，使皮肤看起来更有光泽，从而可以延缓衰老。在冲蜂蜜水的时候，要注意水的温度，不用过烫的开水，通常用50度左右的热水就差不多了，这个温度冲的蜂蜜水喝起来更好喝一些。如果觉得蜂蜜水比较烫，可以适当地放在那里凉一会，味道也是十分美味的。

在夏天如果大家不爱喝白开水，不如尝尝上面小编提到的三种水，制作起来很方便，而且喝起来对身体是有好处的。平时我们要学会合理地喝水，这样可以有助于身体的健康，平时要养成定期喝水的习惯，这样不会使身体处于缺水的状态。平时不需要等到人渴的时候再喝水，适当的时候都可以喝一些水，特别是如今天气比较干燥，经常喝水也不容易出现上火的现象。小编在这里真心的希望每个人都能健康科学的喝水，这样整个人的身体都会变得很健康。一天八杯水，赶快心动起来吧，说不定就有意想不到的收获。