编辑推荐：与普遍的看法相反，仅仅因为某样东西好吃并不意味着它对你不好。有很多美味的食物对你的心脏有好处。这里列出了你的味蕾会喜欢的对心脏有益的食物。

与普遍的看法相反，仅仅因为某样东西好吃并不意味着它对你不好。有很多美味的食物对你的心脏有好处。这里列出了你的味蕾会喜欢的对心脏有益的食物。

三文鱼

三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，对健康有益，可以预防心脏病。

三文鱼很好吃，不管你是烤、烤还是烤。这种食物富含-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸是健康的脂肪，有助于保持血压和甘油三酯在一个健康的范围内。Omega-3脂肪酸也被证明可以预防心脏病。事实上，已经有研究证实，吃鱼最多的人群患心脏病的几率也最低。

豆子

豆类富含纤维、维生素B、镁和铁。所有这些营养物质都被证明可以预防心脏病。你应该考虑尝试各种豆类，如海军豆、黑豆、斑豆和鹰嘴豆。豆类是一道很棒的配菜。它们也可以添加到汤、泥状食物和沙拉中。

浆果

浆果富含抗氧化剂，可以降低你的血压，提高你的高密度脂蛋白水平。

浆果富含抗氧化剂，可以降低你的血压，提高你的高密度脂蛋白水平。事实上，浆果比许多其他水果和蔬菜含有更多的抗氧化剂。HDL(高密度脂蛋白)也被称为好胆固醇。它有助于清除动脉中的斑块。

你可以在沙拉、冰沙和燕麦中加入浆果。它们也是一种很好的零食。

黑巧克力

黑巧克力可以帮助降低血压，减少体内自由基的数量。

如果你喜欢吃甜食，那么你应该考虑吃一块黑巧克力。黑巧克力有助于降低血压。它还有助于减少体内自由基的数量。此外，研究人员认为，黑巧克力中的儿茶素有助于保护心脏。

你应该每天吃一到两克黑巧克力。一块黑巧克力大约含有145卡路里。

健康的饮食是心脏健康的关键之一。你不必为了健康而牺牲口味，豆类、浆果、黑巧克力和三文鱼都是对心脏有益的美味食物。

免责声明：康加号致力于健康知识传播，内容根据公开资料编辑，版权归原作者；如有侵权请在线留言删除。文章旨在介绍健康科学进展，不能作为治疗方案；如需精准健康指导，请至正规医院诊疗。