每天要喝8杯水，“伪养生”害了多少人？赶紧改掉这个坏习惯

不知从何时起，很多所谓的养生专家都强调，想健康一定要多喝水，甚至很多中医也这么叮嘱病人，每天最少要喝8杯水。我曾查阅很多中医典籍，从《伤寒论》到《医学传心录》，这一千多年之间，都是不主张给病人多喝水的。

过量饮水，不仅不会让病好得更快，还可能引发别的症状；

“若恣饮过量，使水停心下，则为水结胸；若水射于肺，则为喘，为咳；留于胃，为噎，为哕；溢于皮肤，为肿；蓄于下焦，为癃；渗于肠间，则为利下；皆饮水过多之过也”。

以上这些都是一千多年的经验总结，现在人们却反其道而行，不知道从哪里学的“伪养生”，只要不舒服了就多喝水，以为喝水能治病，却不知道喝水多了还能得病。

确实我们人体属于碳水生物，人体内70%以上都是水，这被称为体液，但是这些体液的形成以及利用，必须经过人体阳气的气化，这就像火锅中的水，火锅下边有火，锅中的水才会开，才会产生蒸腾，食物才会熟，人们才可以吃。

同样的道理，人体脾肾阳气旺盛，喝入的水才会蒸腾，才会形成滋养身体的各类津液、体液，如骨髓、胆汁、组织液，滑液等等人体需要的各类形态的液。而冰冷的水进入人体，得消耗多少阳火才能使它蒸腾，形成人体需要的水啊！越凉的水就越消耗你的能量，

一些不知所谓的营养专家认为，我们每天至少要喝八杯水。甚至认为，要想补充体内的水分，保持皮肤的滋润，让皮肤更加有光泽，就一定要多饮水。其理由是，多喝水能多排尿，可将体内的毒素排出体外，从而减少色素沉着，减少色斑的发病率。

又说：我们要主动喝水，而不是等到口渴了才喝。

事实上，若机体阳气不足，喝水太多，气化不了，反而会伤害健康。

一则，喝水太多会消耗阳气，导致阳气更虚；二则，若人体阳气不足而过多饮水，水入于体而不能被气化，则蕴滞而成水毒。

所以，喝水当有个度，这个度即是人体阳气的多少。阳气能运化水湿，那么，喝多比喝少好。反之，若阳气气化能力不足，那么，喝少比喝多好。要知道，如果水毒不化，即为痰饮、水饮之源，将成为大病的种子。

再以皮肤而言，皮肤亮丽且少色斑，其根本原因不在于水，而在于阳气！阳气主濡养，既能濡养五脏六腑和四肢百骸，也能濡养肌肤。阳气旺的人，肌肤得以充足的阳气濡养，就显得亮丽且少色斑。反之，阳气弱的人，肌肤得不到足够阳气的濡养，就会显得晦暗甚至多色斑。

从根本上来说，要想让肌肤美丽，我们要补充的，不是水，而是阳气！

人的能量就叫阳气，人活得就是这一口阳气，消耗的越多越快，死的就越快啊！当我们明白了这个道理，那么，自然而然就会明白：外面宣传的每日八杯水，晨起喝冰水、多喝牛奶、多吃水果等阴寒物的说法是多么的愚昧啊！

过量的水到体内是无法被气化的，过寒的水无法被气化，在体内就是死水一潭，就像我们见到的臭水沟，慢慢就会滋生各种菌，从而形成肥胖、肿瘤、积液、囊肿等各类疾病。

那我们该如何正确地喝水呢？

我的观点是，应该听身体的。口渴就喝，若口不渴，就不必喝。人的身体是最灵敏的，身体的反应才是最真实的，而不是所谓的科学。我从临床来观察，相信身体的反应远比相信机器指标更有价值。若口渴，意味着身体暂时不需要水，为什么要强迫自己喝水呢？