居家期间，什么是健康的生活方式？

现在由于疫情原因实行静态管理，人们都居家办公。那么，居家期间也要有一个健康的生活方式。

一、饮食方面:

1.多吃粗粮: 谷类中的玉米，小米，高梁燕麦、荞麦以及各种千豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。在焖饭的时候可以放一些。

2.少吃以下食物，容易越吃越老:

(1)高脂肪、高胆固醇食品。

(2)含铅类食品，如:小食品、膨化食品等。

(3)腌制食品，肠类，咸菜等。

(4)霉变食物，即使只坏了一小部分，剩下的那一部分也不能吃了，会有细菌。

3.早晨起来第一口食物应选择温热食物。喝水要喝温水。

4.这些食物可以多吃一些:

竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、莲藕、洋葱、茄子、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

二、日常保健中5个不能等:

(1)不能等渴了再喝水

(2)不能等病了再体检

(3)不能等急了再入厕

(4)不能等困了再睡觉

(5)不能等饿了再吃饭

三、每天要多喝温水，不要喝凉水过太热的水。

四、在家也要做运动，可以在屋里走一走，或做健康操、练瑜伽等。