春天犯困没精神?多半是湿气重!多吃2种“祛湿王”,身体内的小马达开起来!
人们常说的一个词是“春困秋乏”,可别看春天百花开放,一派欣欣向荣的景象,但对一些人来说,春天也是一个太容易犯困的季节。为什么会这样?
其实,大部分原因都是由于体内水分过多造成的。在冬天的时候,我们不注意身体阳气的保养,导致春天来临阳气不足,再加上春风春雨的侵袭,所以很容易感到困倦。
如果你想改变这种嗜睡现象,应该多吃这2种“祛湿菜”,以提升阳气,驱除困倦,启动人体的“发动机”。
一、山药
山药在植物界是最好的健脾祛湿的食物,非常适合我们食用。此外,山药还含有丰富的多糖和无机盐,能强身健骨,对中老年人非常友好。建议春季多吃山药,驱走湿气,防止困倦。
材料:五花肉200g、猪后尖肉200g、山药300g、油、盐、冰糖、红烧酱油、葱、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒适量。
做法:
1、将五花肉和后尖肉洗净,切块;山药洗净去皮,切成滚刀块。
2、把山药下入油锅煎成金黄。
3、把肉水焯一下,捞出备用。
4、锅中加入少量的油,下入焯好水的肉煸炒。加入葱姜和八角 桂皮 辣椒,继续煸炒至出香味,肉色微黄。
5、加入冰糖转小火,煸炒至上糖色,烹入料酒,加入酱油煸炒均匀。
6、加入开水,没过肉,大火烧开,转小火炖焖40分钟。
7、加入盐和煎炸好的山药,再炖焖30分钟,转中火烧至汤汁浓缩即可。
二、茴香苗
茴香可以说是春季祛湿的不二选择。茴香不仅具有健脾养胃、祛寒润肺的作用,而且能促进胃肠蠕动,加速消化,是祛湿的独特选择。
此外,茴香中含有大量胡萝卜素、钙、铁等营养成分,对中老年人和儿童有很好的保养作用。在春天你如果不吃,恐怕全年都不太有机会吃到。
材料:茴香菜800克、猪肉馅600克、面粉、花生油、生姜、花椒、酱油、盐适量。
做法:
1、把茴香菜择洗干净后控净水分切碎;面粉和成柔软适度的面团盖上保鲜膜饧软。
2、把生姜片和花椒添一勺清水煮开,放凉后捞出花椒和生姜。
3、肉馅放入盐、酱油、花生油和佐料水,用筷子顺同一方向搅拌上劲,静置半小时使肉馅入味。
4、茴香菜碎倒进调好的肉馅里,搅拌均匀。
5、面团揉好,揪成小剂子,擀成饺子皮。
6、取适量饺子馅放在饺子皮中间捏成饺子即可。
人们常说“一湿百病生”,很多常见的疾病都或多或少与湿气有关,春季养生,祛湿也很重要。这两种常见的“祛湿菜”,有湿没湿你都吃点,保证不吃亏。
页面更新:2024-05-05
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