女人到了50岁左右，大多数都退休闲赋在家，随之而来的还有我们女性独特的“更年期”。

这段时间，我被”五十肩“折腾的难以入睡，去医院检查，也查不出所以然，没有大毛病，却折腾的白天胳膊不知道放在哪里，夜晚经常会被“盗汗”和肩膀酸胀折腾的在床上烙饼。

好在还能够控制住脾气和焦虑，每当自己感觉情绪波动的时候，就会主动装好衣服去广场公园里找个僻静的地方，安静地练上一个多小时的太极拳，再慰着广场或者公园走几圈，等到浑身都是汗的时候，回家换身衣服，才会感觉舒服。

50岁左右的女人，子女远离自己去打拼她们的人生，老伴还在继续上班，家里整天就自己一个人闲着，总感觉一种”被遗弃“似的难过，说是更年期的症状，我觉得又不完全是。

很多人会在头条里说自己白天迷糊着，夜晚又失眠，看着窗外一夜都休息不好。没有经历过失眠的人，感受不到失眠的痛苦。

记得有个姐姐说自己严重失眠的时候，一天也就睡2个小时的觉，整天感觉迷迷糊糊的，情绪也是浮动很大，不是自己不想睡觉，而是真正的想睡说不着。不论自己如何调养，最后还说被要求”好好睡觉“就会慢慢好起来的。

失眠是女人的心病

女人到了一定年岁会感慨岁月的无情，光阴的流逝，让自己一夜就老了。

最初的时候女人为了操持家务，为了孩子的学业，为了自己的工作，为了家庭财富的积累操心劳累；等到退休后，又考虑子女的成家，未来的养老，和眼前赡养老人的琐碎。

女人的一生非常操心劳累，感慨古代的女人不要出去工作，能够安心在家相夫教子，但听《知否》原著小说，才发现哪个年代的女人都不容易。

50岁左右的女人操心的事情太多了，如果还有在念书的孩子，为他们的学业操心，参加工作的又为他们的成家操心。如今什么都贵，子女成家的房子，车子，票子，还有自己的面子，都会压的女人内心焦虑，睡不好觉。

有人为了子女的婚事发愁，不是没有对象，而是自己兜里的钱不够，为了子女的幸福，只能退而不休地继续打拼；有的为子女年过30岁还不愿意找对象成家苦口婆心地劝说，还要被子女嫌弃，甚至拉黑。

也有人感叹，女人的老不是慢慢变老，而是一夜就老了。退休后虽然有稳定的收入，却发现身边真正交心的人少了，夫妻间的感情也淡了，本来说好了一起看夕阳落日美景的心情也没了。

生活里的琐碎，很容易让50岁左右的女人感觉活得越来越孤单，还容易产生悲观念头，不愿意再花时间和金钱打扮自己了，觉得再如何不甘心，还是经不住岁月的摧残，认命好了。

因此，会有失眠的心病，越是想着好好养生，好好锻炼身体，让子女在外安心工作，可越是发现身体跟自己作对，不是这里不爽，就是那里不舒畅，夜晚想睡觉了却总是被“上下五千年”的事情折腾得睡不着，越是睡不着越焦躁不安。

失眠让女人烦躁不安

50岁左右的女人，因身体和生活琐碎，开始了各种”失眠“。

身体上的各种小毛病的”滋生“让自己觉得是不是得了什么大病，不安地去医院检查，虽然大夫说没啥大病，但小病在身也不舒服难受的不想接受。

首先感觉到的是身体不如以前好了，从前身边的女同事整天哀叹身体上的不舒服，如今都到了自己的身上，体力和精力也大不如以前了，走时间长点会感觉腿累，稍微多干点事情，就会被各种烦躁缠身。

其次是情绪上的浮动让自己明知道该控制一下，却是说什么也控制不住。对待外人似乎还能够收敛一些，最是控制不住的是对身边的老伴，有时候，很平常的小事情，都会因为一句话，一个行动，让自己的情绪到达崩溃的地步，甚至怀疑人生。

最后就是爱胡思乱想，最让人难过的是，本来就睡不着，却把人世间的上下五千年的杂七杂八的事情，在脑子里一遍遍地滤过，曾经的人与事，不经过大脑就自动浮现在眼前，似乎是一种特异功能似的。你说自己老了，眼前的事情记不起来，却总是回忆多年前的陈年旧事。

年轻人因工作熬夜，我们50岁左右的女人却因失眠熬夜。

那么，我们如何好好睡觉，让它成为我们最好的养生方式呢？

好好睡觉，说起来很轻松，做起来却很难。我觉得，我们女人不论多大岁数，最重要的是及时调整好心态，让自己的心态平和，平静，才能够安静地做事情，才会顺随事情的发展，不急不躁的接受现实的一切。

马斯洛说：心态若改变，态度就跟着改变；态度改变，习惯也跟着改变；习惯改变，性格也跟着改变；性格改变，人生也跟着改变。

首先是保持知足常乐的心境，微笑着接受生活给予我们的一切，即使岁月已老，但心态依旧要保持年轻。

其次是给自己寻找到内心真正喜欢的兴趣爱好，长期坚持做下去，做到生活足够自律，让运动和有事做长期成为我们生活的主旋律。

最后就是善待自己，善待身边所有人，做个心善慈悲的人，不要轻易跟什么人什么事较劲，安静地做好自己，其他的就顺其自然就好。

结语：

50岁左右的女人，请及时调整好心态，拥有好心态即是好余生；拥有好心态，就能够拥有好睡觉；拥有好睡眠，我们就拥有了好生活。

放下过往一切，放下对某些事情的执念，注意身体健康，即便有些病痛，趁着还不严重，好好疗伤。不要胡思乱想，杞人忧天，让自己无缘无故的悲天悯人。

女人50岁左右的年纪是人生美好生活的开始，认真享受这段美好的人生时光，对自己好就先从好好睡觉开始吧，让睡个好觉成为我们日常状态，成为我们余生最好的养生方式。

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。