花生是糖尿病“导火索”？提醒：若想胰岛强壮，2种食物或早忌口

什么是糖尿病？

糖尿病是一种长期代谢性疾病，长期高血糖的现象是由于胰岛素分泌缺陷或生物作用缺陷受损所导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱。

或以上两者建议的情况所引起的一种临床现象，长期存在的高血糖会导致身体当中的各种细胞和组织，特别是眼睛、肾脏、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍。

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吃糖与糖尿病之间有必然联系吗？

在日常生活当中，或许大家都听到过这样的话：“少吃点糖，当心糖尿病找上门”，实际上这种说法是缺少一定科学依据的支撑。

通过科学研究发现糖分的摄入与糖尿病之间并没有什么必然的联系，但是这并不意味着可以在日常生活中无节制的吃糖。

因为如果长期摄入过量的糖分，如吃过甜的食物或含糖的碳酸饮料等，那么都会增加超重和肥胖的风险，甚至会引发代谢性疾病的来临。

同时糖尿病与肥胖以及超声有一定的关联性，所以说相较于健康饮食的人群，长期摄入过多糖分发生糖尿病的可能性会显著上升，因此虽然糖分能够带给人快乐，但是要吃糖有度。

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花生是糖尿病的“导火索”？

说起花生，大家可能认为它属于一种很好吃的小坚果类食物，但是花生当中含有大量的油脂。

根据《中国居民膳食指南》中提出：每周吃坚果最好不要超过50克以上，否则不仅会增加肥胖的现象，还会给自己的胃肠道增加一些负担。

很多到了一个年纪的人在日常生活当中都有饮酒的习惯，所以这时大家一定要控制好花生的进食量，适量地摄入一点，防止摄入过多导致油脂增高，从而影响到身体当中的新陈代谢和血糖代谢。

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已经患上糖尿病，运动有作用吗？

在日常生活当中养成良好的运动锻炼习惯，有利于身体当中血糖的控制，可以改善健康的状态，但并不是所有患者都适合运动。

或者想要运动时应咨询医生，根据评估自身的心肺功能和运动能力以后选择适合自己的运动方式，在低血糖频发、血糖剧烈波动、急性脑血管病等并发症严重阶段时，患者不宜进行剧烈的运动。

运动锻炼对于大多数的糖尿病患者而言，可以增加身体当中的抵抗力和免疫力，有效地能够提高对血糖的控制能力，在体育锻炼时，大家要注意血糖的变化，尤其是防范运动后迟发的血糖。

患有糖尿病的病人在生活当中锻炼时，一定要选择有氧运动为主并配合平衡训练和抗阻运动，根据医嘱选择适合自己并能长期坚持的运动，有利于保持身心的健康和血糖的稳定。

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提醒：若想胰岛强壮，2种食物或早忌口

孩子最喜欢的——鱿鱼干

鱿鱼干是日常生活当中一些孩子和年轻人比较喜欢吃的一些小零食，虽然看起来干燥不含油脂，但是它属于一种高胆固醇类的食物。

如果患有糖尿病的患者不控制好鱿鱼干的摄入量，就会导致身体当中胆固醇，浓度出现超标，血脂也会跟随升高，所以不利于身体当中糖脂肪的代谢，继而会引发高血糖升高的现象。

老少皆宜的——下饭菜

有很多家庭为了蔬菜可以保质期，延长长沙会配上食用盐和大量的蔬菜进行腌制，而且加饭菜在腌制的过程当中别有风味，所以有很多人都比较喜爱。

当身体当中胰岛素以及胰岛功能出现异常的患者，在平时日常生活当中需要对腌制的咸菜进行限制的。

因为腌制咸菜当中的食用盐会抑制身体当中胰岛素的分泌，随着时间的加剧只会造成血糖的逐渐升高，并不利于血糖的控制和治疗。

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日常监测血糖需要注意什么？

对于患有糖尿病的患者而言，每天的血糖监测是十分必要的，需要注意几个血糖监测的时间点。

1、空腹血糖：空腹血糖是指隔夜空腹后至少8小时未饮食,于早餐前所采集的血糖值，这是糖尿病最常用的检测指标之一。

2、餐前血糖：餐前血糖是指赛前所测的血糖值，此时的血糖值是用药的参考数据。

3、餐后血糖：餐后血糖是指分散后约两小时内所监测的血糖值代表着身体当中葡萄糖负荷后的血糖水平，此数据通常与餐前血糖相比较，数据波动越大，则与大血管并发症关联的概率就会越大。

4、随机血糖：指一天当中任意时刻所测定的血糖值。

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家族有糖尿病史，孩子也一定会得糖尿病吗？

糖尿病在医学临床当中，是具有一定的遗传可能性，也就是说在同等的条件之下，父母或家人患有糖尿病及有家族病史的人群，患上糖尿病的概率会高于没有家族病史的人群。

但是这并不代表着他们100%会患上糖尿病，因为除去了遗传因素以外，在中国每年都有5%~10%以上的糖尿病前期患者会从进展为糖尿病。

如果有家族病史的人群，能够在潜在风险期当中保持健康的生活方式和饮食方式时。

如戒烟戒酒，注重饮食，健康均衡膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，肉类，少吃多盐多糖多肉的食物，同时避免熬夜，保持良好的心情，加强锻炼，体育锻炼，保持身心的健康，在此帮助之下糖尿病的发生概率可能会在一定程度上得到降低。

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