预防家中老人摔倒！这4点您关注到了吗？

在老人养老的过程中，对老人生命安全威胁最大的就是跌倒。跌倒这件事，既危险，又常见，对于年轻人来说，摔一下，拍拍灰尘，就又站起来了，可对骨骼脆弱的老人来说摔一跤，很可能就导致严重的后果。

防止老人摔倒就成为我们作为家人需要关心的问题，如何防止老人摔倒呢？我们需要关注以下4点：

01评估老人的身体运动状况

我们要帮助老人正确评估自己的身体状况。并提醒老人在平时活动时要根据自己的身体状态，量力而行。

1、活动要慢。老年人的骨骼普遍比较脆弱，腿脚活动不再灵活，此时，运动的重点是一个“慢”字。做运动时，每个动作后休息片刻，防止因重心活动过快而摔倒。

2、老人如果脚步比较无力，应该使用轮椅、助行器等辅助设备，帮助老人行动。

3、血压偏低的老人，起床应该遵循30秒原则，即缓慢坐起，在床上坐30秒，再双脚垂下床沿坐30秒，再缓慢站起，站立30秒，如果没有不适，再进行行走，防止起床过猛，造成脑供血不足，而摔倒。

4、在卫生间最好使用坐便器而不是蹲便，同时如厕时间不宜过长，防止突然站起，脑供血不足而摔倒。

02老人的穿着也要注意

老年人穿着上的小细节，也是我们需要提醒老人注意的。老年人尽量不要穿着过长、过宽的衣裤避免行走时踩住、挂住，造成摔倒。老人的鞋，也最好采用好穿脱的，避免长时间蹲下绑鞋带，造成老人起身头晕，鞋子的防滑功能也同样重要。

03评估老人的居家环境

居家环境的安全，对老人来说十分重要，据调查85%老年人的跌倒损害事件，都发生在家中。因此我们也应该为老人的居家环境做评估与判断，及时排除风险，同时判断是否需要为老人进行适老化改造。

1、地面是否有进行防滑改造？

2、老人家中是否有安装夜视灯和防眩晕灯光系统？

3、玄关是否有防摔倒换鞋凳以及扶手？

4、浴室、马桶边、走道、厨房等处应该安装上扶手

5、桌椅边角与墙角要做圆角处理，防止老人跌伤造成更大伤害。

适老化改造，为老人营造安全居所

一所符合养老标准的居所，能够减少老人摔倒的风险，溢居汇的适老化改造，在不改变原有原有家庭装修和布局的前提下，依据老年人的身体情况、生活习惯、照护条件等诸多因素定制专属方案，可以防范老年人摔、滑、绊倒等风险，改善提高居住环境的便利与舒适性，从而延长老年人健康活力周期，提高自立、自理生活能力，并减轻照顾者负担与压力。

参考：85平米两室一厅一厨一卫，预计改造费用11945元，具体以实际造价为准。

04关注老年人的饮食健康

对于老年人的饮食，我们也要格外注意。老年人在饮食上要清淡。过咸、过辣都是不合适的，吃太咸会加重心脑血管、肾脏的负担，甚至有可能导致高血压、糖尿病和白内障。日常应该多吃蔬菜水果，优质蛋白以及维生素丰富的食物，增强免疫力，骨骼强度，提高体质。