30岁后才知道，健康比什么都重要，10个小习惯让你脱胎换骨

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20岁以前，喜欢熬夜，喜欢泡吧，喜欢睡懒觉，不按时吃饭，不爱吃水果。

20岁以前，以为这就是人生，年轻人就该这样活，快乐最重要，随心所欲最好。

30岁以后才知道，20岁以前过得都是病态的生活，是在用颓废来透支未来的健康。

而健康，是一个人最重要的财富。

20岁的我没有把健康放在心上，希望30岁后的我反省得不算太迟。

最近总感觉身体哪哪都不舒服，心里很害怕自己是不是生了大病，这种恐惧的心理一直在脑海里，怎么都散不去。尤其是在度娘了之后，这种恐惧感有增无减。

20岁的我没有把健康放在心上，希望30岁后的我反省得不算太迟。

而我现在要做的就是慢慢地改变自己目前的生活状态。

1、要早睡早起，不要熬夜，熬夜会使身体的内分泌失调，皮肤也会长斑长痘。

2、早上起来喝一杯温开水，能排毒养颜，加点细盐，还能有助于消炎。

3、多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素，皮肤会更好。

4、运动是锻炼身体最有效，也是成本最低的方法，出汗有助于排毒，皮肤会变得更细腻白晰。

5、要按时吃饭，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，晚上超过9点不要吃宵夜。吃饭的顺序是：汤+青菜+肉类+主食。

6、最好每年都定期体检一次，有问题可以及时提早发现，及时治疗。

7、晚餐后，去楼下散散步，有助于消化，也能防止脂肪堆积。

8、改掉能躺就不坐，能坐就不站的坏毛病，多动有利于血液循环。

9、皮肤一个星期做一次彻底的清洁，有助于疏通毛孔。每个星期敷两到三次面膜，给皮肤补补水。

10、戒掉闲着就刷某音看剧的习惯，多读书，多思考，有助于活跃大脑的思维，开阔自己的视野，增长自己的知识。

有句话说得好：行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

想得再多，都不如行动一次，倒逼自己努力，未来的某一天，相信我将会爱死自己这一刻的决定。

以上，加油[赞]