文/二妞

古人言，天有日月星，人有精气神，可见精气神对人极有意义。

精气神是三宝，对我们至关重要。但由于我们各种不良的生活方式和习惯，还有各种际遇导致精气神不断地被损耗。

它们像我们的钱财，如果没有钱财，在社会上寸步难行，而没有精气神，我们的生活寸步难行。

精气神弱，生活质量就低下，只有精气神足，生活质量才会高，才会有保障。

精力旺盛，有气力，思考敏锐，记忆力好，心情舒畅，这些都必须有精气神作保障。因此我们必须知道如何保护精气神，如何减少损耗。

有效保护精气神的五条重要原则如下：

一，少思少欲；

二，少生气少忧郁少抱怨；

三，生活要动静结合；

四，平淡饮食；

五，顺其自然。

中国历来的养生书籍里面都说到，尤其开篇说的都很明确，真正能够护养我们气血，能够让我们精神旺盛，无外乎刚才举的五点当中的某些关键要素。

少思少欲是保护精气神的第一个法宝。

作为一个人，降生下来到长大成人，有追求、有理想、有欲望、要思考、要琢磨，一辈子都在用脑，此外在意识的引导下去做很多事情。

从古到今讲养生，第一条就是少欲，你想要身体好吗？想到老了身体壮吗？真正的养生秘诀不在于你针灸疗法、饮食疗法、按摩疗法……人只有在少欲的基础上才能真正地做到保精全神，使身体保持较高的素质。

有很多长寿村，山清水秀，村里的老头老太太活的时间很长，百岁老人有很多。不少记者去考察这些人，基本都会从老人的饮食方面考察，不会从老人的性情方面去想。

一般在农村，相对来说环境闭塞，欲望少，很多老人心态好、想得开，没有杂七杂八的事，也不会晚上睡觉的时候还会想第二天怎么去赚钱、怎么成名、怎么成家。

再加上山好水好，每天干农活，动静结合，使得他们有一个比较充裕的气血，精气神足，所以说能活一百多岁。

要是把这个老人带到城里来，让他天天做报告，到处巡回演讲，没几年这老人就不行了。他们就像皮球，从来不泄气，慢慢地涵养，气越来越足，皮球越来越鼓，在一种相对很鼓的状态下能活到一百多岁。

如果把老人带到城里来，一下子皮球泄了，精气神就往外跑，气血就开始亏虚，这老人就坚持不了多长时间了。

年轻人气血足，尤其二十多岁，多思多欲，他还能挥霍一段时间，现代人气血普遍不足，因为二十到三十岁之间动荡得太剧烈了，思考得头发都掉光了，欲念太多，又想挣钱，又想把活干好，又想成名，这个奋斗违反了自然规律，导致在二十到三十岁，他的精气神严重的亏虚，气血不足。

对于女的来说，又面临生产，产后更虚，很多疾病全都爆发出来。所以说产后风不是单纯的一种病，是产后气血大虚之后，你所有的身体原先积累的问题全都爆发出来了。

大部分年轻人生活在城里的，更应该知道少思少欲的重要性！

本来你的气血能干一分事，结果受环境的影响，还有自己的欲念，你强行让自己干两分事或者三分事。

可想而知，长期这种超负荷工作，会给大家造成怎样的一种压力和损失。比如说一个人每天正常的工作时间为八个小时，但由于加班或者其他原因，他要工作更长的时间，一天两天还能忍受，天长日久都会造成过劳。

多思多欲就是对精气神的一种严重消耗，气血的一种透支，所以大家一定要懂得这个道理，你才能抓住养生的关键。

少思少欲，不要每天不断地开动脑筋，白天晚上脑子不停地运转。有很多人睡觉晚上睡不着，心里装事，你身体内就不断地去动荡，因为神领气，气耗精，你脑子一动，你气血跟着就动，气血跟着动，气血不足之后跟着就调下面的精，精华就往外出，就暗损你的精气，所以说脑力劳动比体力劳动更可怕。

给大家打个比喻，房子是你的形体，房子里的主人就是你的神，吃喝用度就是气，存折和一些贵重物品就是精。

主人在家不好好呆着，天天在里面动来动去，一会儿装修这个，一会儿装修那个，跑出去，跑进来的，不断地折腾，这就是对房屋内所有设施的一种消耗，吃喝用度消耗光了之后还得动存折，很多贵重东西开始拍卖，那么长此以往，就是一个败家子，就把这个家里掏空了。

我们做事也是这样，就像上一份班，再打一份工，晚上还要读书学习，在这种高速运转的过程中谁也受不了。

我们要从这个高速运转的环境中往后退。比如你在某一个位置上，你要跟这个大步调一致，所有人都在那儿多思多欲，不断地折腾，那么牵引着你也必须要折腾，这时候你想退下来几乎不可能，不然位置就没了，可能饭碗也难保。

小编并不建议大家消极怠工，当然是八小时内要努力工作，但是因为你的身体不好了，请你在八小时之外不要再想工作的事情。一定要做到这一点，你才能从高速运转的环境中得到片刻的休息。

休息对我们每一个人至关重要，尤其是脑子的休息。

上班的时候不能歇，那么下班歇，生活和工作要分开。还有两天能干完的活不要一天干完。大家多娱乐，放松一下脑子，舒畅一下心情。有人说玩不了，前途不测，明天还不知道能不能上班，今天公司又裁员。大家不要因为明天的压力而放弃今天的生活。

另外，我们要找回属于自己的生活方式。

大部分人周六周日不用上班，每天八小时之外又是自己的，睡觉八小时还剩八小时，吃饭再用两个小时还有六个小时，路上再花一个小时还有五个小时。

五个小时大家能干很多事情，即便只歇一天大家也要利用好这一天的宝贵时间，我们要过快乐的生活，就要从高速的环境中下来，要尽量的少思少欲。

人的欲念无穷，尤其对于很多男同志，事业第一。其实应该是生活第一，事业第二。

人活一辈子，终究是为了一个生活，他干事业也是想生活的更好，如果因为事业而把生活搞的一团糟，那么是舍本逐末。

很多人挣钱是想花的舒服，是想以后能有舒适的生活方式，但是他挣钱的过程中，可能这十年二十年放弃了原本属于他的轻松生活，二十年之后呢？

他老了，碰到一些情况，他身体也垮了，年轻的时候不断挣钱放弃了娱乐，到老了也娱乐不了了，把钱搭在看病上。

太多这样鲜明的例子，一门心思挣钱弄得一身病，再把挣的所有钱搭进去看病还不够，最后追悔莫及。总是想我再奋斗几年再回到家庭，结果这一辈子一去不返，这个就是一个怪圈。

现在是一个多思多欲的大环境，希望大家能认识到多思多欲是盗走这个精气神的罪魁祸首，如果我们希望有健康快乐的生活，希望从今天开始能做多少做多少。

把欲念减下来，把飞快旋转的脑子停一停，重新找回年轻的时候、上大学的时候、儿童的时候那些快乐的感觉，那些幸福的时光。

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