老了依然能身体健康，牙口好的人，是修来的福分。毕竟人老了以后，往往只围着一日三餐了。

那么，老了还能拥有好牙口的人，都有哪些习惯？

今天不说主要因素，说点小众的，大家不妨借鉴一下，这样老了后还能三餐有滋味，享口福！

心情平缓，不易怒

“人争一口气，佛争一炷香”。

老了还这样可不行，想要好牙口，就得学会放下。好心情对牙齿好是有依据的。

据临床统计，抑郁、焦虑和爱发脾气的人牙周病患病率比情绪平和的人高出很多，而牙周病可是牙齿掉光的主要原因。

老了还能拥有好牙口的人，气量大，不斤斤计较。这样，老了后心情平稳，自然少牙病！

饮食均衡，不挑食

口腔健康，自然是牙齿坚固，牙周好。而要达到这种条件，就需要瓜果蔬菜，粗粮，肉蛋等食物均衡摄入。

但人老后往往挑食，因为人老了味蕾会减少，这就导致了饮食失调。老了还能牙口好的人，饮食习惯好，这样不但利于牙口，还有利于身体营养均衡！

烟酒少沾，控三高

早期国外研究证据表明，口腔健康不佳与高血压和糖尿病的患病率增加相关。

而高血压与烟酒也有一定的关系，抽烟容易导致血压异常，酒精也会导致这方面的异常。还会让口腔变干燥，容易长牙结石。

因此，无烟酒习惯，控制好三高，老了牙口会比较好！

作息规律，不熬夜

手机的普及导致不管是小孩，还是年轻人，又或是老人，都很容易在不知不觉中熬夜。

而晚上唾液分泌会减少，自洁能力变差，口腔环境变得很干燥，细菌滋生出现口臭，还会导致身体出现上火现象，引起牙龈发炎，导致牙齿出现红肿和疼痛症状。

除此外，熬夜还容易吃夜宵长蛀牙。老了还能拥享口福的人，规律作息少不了！

福州福能海峡口腔提醒：牙口好，老后才能享晚福。牙齿有问题要早看医生，生活中也要多了解一些护齿爱牙好习惯！