早上4个好习惯

早上洗澡是个好习惯

早上洗澡一般来说不是我们的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和沐浴的香味本身就可以调整心情！使激情更加饱满。

早上大便是个好习惯

这个好习惯一旦养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜！甘薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都要去一下厕所，过一段时间坚持，习惯自然就会养成了

早上慢慢起是个好习惯

尽量不要猛的起来这样会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕。比较好的方法，睁开眼睛先不起身！躺在床上活动一下思肢和头部，5分钟后再起来。如果你有赖床起不来的问题！可以闭上眼睛！做拉伸四肢的动作会非常容易清醒

醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯

经过一夜的睡眠！没有一滴水的摄入，人特别容易脱水喝一杯凉开水，不是冰水哟。有益于补充同时可以给肠胃起到清理的作用！还可以清清口！帮助睡眠状态的清醒！。可以前一晚睡觉前放一杯凉水放在床头旁边哟！