中医认为胃是“后天之本”，与脾虽然是两个独立的器官，但它们两者的关系却极为紧密。脾与胃在生理结构上密切相关，在病理上彼此影响。如果胃的功能出现问题，那么脾气一定也会出现问题的。而且科学研究表示，脾胃好的人，患病、死亡风险更低，所以胃的健康应该被我们所重视。

但是，现代人基本上都存在饮食不合理、熬夜现象频繁、喝碳酸饮料等不良的生活方式，正在让我们健康的胃消化系统功能越来越弱，产生像胃食管反流的的疾病。而且，当我们的胃出现问题时，表现的症状不是特别明显，从而会忽略掉，但当出现明显症状时，情况往往已经比较严重了。

那有什么“信号”可以帮我们及早发现胃部问题吗？我们又该如何养胃呢？

信号1反酸

饭后胃内容易反酸，有呕吐恶心的感觉，反酸是胃食管反流疾病的典型症状之一，要及时关注，觉得反酸只是暂时的，可以自愈。

信号2打嗝

经常性打嗝，喝水也没用，很可能是因为是胃食管反流引起的。一般情况下，食管和胃是向下蠕动的，如果出现功能障碍问题，排空的功能差就会引起胆汁或者食物倒流，于是就出现打嗝的症状，同时还会伴有腹胀情况出现。

信号3睡眠不好

在躺下入睡的过程中，可能会是不是咳嗽，导致失眠质量下降，这可能是由于从直立到平躺或侧卧体位的改变，胃内的胃酸反流到食管，就引起了咳嗽；而且如果睡眠本身就不好的情况下，胃酸分泌也会增加，这时候胃酸也可以反流到食管，引起咳嗽。

如果出现这3个信号，我们应该怎么去调节呢？

1.喝养胃粥

1. 取小米100克、大枣10个、莲子20克。
2. 莲子用温水泡软、去芯，小米、大枣淘洗干净。
3. 三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
4. 按照个人口味进行调味，早晚食用。

2.改变睡觉姿势

1. 把床头的床脚垫高10-15厘米
2. 或者把自己的头部用枕头支撑抬高10-15厘米

总结就是一定要注意平时生活中自己的饮食、生活习惯，一些小的细节才是疾病的诱因！