我的夏季饮食观

入夏后夏季适合吃什么，农历四五六孟夏仲夏季夏，新鲜蔬菜水果越来越多，当然是可以多吃，菜品上，西红柿炒鸡蛋，去掉春天的慵懒，拍黄瓜，绿色健康又补水，清炒苦瓜，苦中作乐忆苦思甜。从五行论讲，夏天重点是补心，脾胃又是中和，一直是占据不大不小的位置，都说心火中烧，不难理解，夏季炎热，天干物燥，再加上物欲横流，美不胜收，不可得又想得，容易上火也就是了。

补心，早起要扩胸，听十分钟舒缓歌曲，喝点红枣小米粥，凉拌蒜苗，黄瓜，腐乳等，中午可以吃新鲜蔬菜，一半粗粮一半细粮，上午十点与下午两三点喝点绿茶，比如日照崂山绿，信阳毛尖，黄山毛峰等，碧螺春，福鼎白茶等。晚上新鲜鱼肉跟鸽子汤，老鸭汤，夏季也可以吃温补的母鸡汤，我个人以为最好是阴雨天，或者早晚气温低的时候，但是频率要少一点。

夏季喝什么水健康？有条件的还是纯净的山泉水，可不好得，要烧自来水，时间宽裕可以先在阳光下四次半天，去去举例子，每个人体质不同，每三到五天吃一粒钙片还是不错的。

最后分享一个小的平静下心来的一个技巧，舌抵后腭，深吸一口气，揉一下脖颈后面，慢慢呼出，重复几次，喝杯凉白开，或者温茶。