养生小知识

养生小知识!

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[养生三字经]

多运动，控体重;少思虑，心安静;少吃盐，食清淡;少吃甜，多补钙;少咖啡，多吃菜; 少吃肉，多吃素;常喝茶，多吃醋;多淀粉，少脂肪;少吃干，多喝汤;常吃虾，常吃鱼;重健康，淡名利;天天笑，容颜少。愿健康!

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页面更新：2024-03-04

标签：心安清淡淀粉名利脂肪容颜体重咖啡健康

几块钱一斤的“心血管支架”，常吃控血压、护血管，还疏肝益气，好处太多了

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，春天要养阳，适合吃辛甘温的食物，除了可以选择小葱、韭菜、小茴香等蔬菜，还有一种营养丰富，常吃有助于大补阳气，它就是洋葱。洋葱有着“蔬菜皇后”的美誉，中医认为它性温味辛甘，有疏肝、健脾、和胃

春季伤了肺，身体百病生！最全的养肺食物和妙招都在这里，快收藏

山西省中医院骨科裴瑞瑞春天气候多变，早晚温差较大，加上空气污染严重，是呼吸系统疾病的高发期。中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。特别是一些上年纪的人，容

进入老年状态之后，如果身体出现这些问题，说明已经不再长寿

前言：在这个世界上，有些事情我们可以面对，有些事情我们是无法面对，进入老年状态之后，我们的生活很不容易，很多事情都是无法预测。所以活着，有时候也是一个非常复杂的，我们一定要知道，有时候如果稍微没注意人生可能就会出现转折

上了年纪也要管住嘴，这5种食物，虽然好吃，但是多吃容易伤身

随着年纪的增长，老年人的代谢功能逐渐下降，之前吃的东西现如今可能会让自己无法享受，出现消化不良的情况。人体的味觉和代谢功能一样在逐渐地退化，常常会吃一些重口味的食物，虽然享受了一时，但是却可能给身体带来很多的不适

宅家做饭不用愁，推荐8道下饭菜，天天换着做，顿顿吃光盘

“民以食为天”，作为家庭主妇，面对一日三餐，很多人都会为每天吃什么，做什么菜发愁，自己只会做几个炒菜，每天翻来覆去地做，家里人早就吃腻了，所以，为了家人吃得开心，吃得满足，快来一起学几道老少皆宜的家常下饭菜吧！宅家做饭不用愁

吃麻辣烫，多拿这5类食材，营养好吃花钱还少，老板也夸你是高手

吃麻辣烫，多拿这5类食材，营养好吃花钱还少，老板也夸你是高手麻辣烫是一种非常受欢迎的餐饮形式，最初是船工和纤夫创造了麻辣烫，做法简单而独特，经过改进后在全国各地流行起来。记得一二十年前，上大学那会儿，麻辣烫都是小推车

12款破壁机食谱！营养好喝的米糊豆浆

整理了最近做的好喝营养的豆浆米糊，早餐来一杯，营养又健康，做法简单，姐妹品们为家人存起来吧1、红豆沙牛乳红枣6颗、红豆40q、糯米30q、牛奶200ml、水600ml2 黑豆黑芝麻糊黑豆60g、黑芝麻30g、花生30g、水700ml、冰糖适量

春天多吃这六道“养肝菜”，简单一炒一拌，就是一道美味的小菜

春天是养肝的最佳时节。春天，五行属木，肝对应绿色，绿色五行属木，这就是说，春天吃绿色蔬菜对肝来说正合时宜。绿色，入肝，具有强肝、舒肝的功能，可以消除疲劳，春天容易有肝火旺的现象，绿色蔬菜正好可以缓解。绿色蔬菜可以为我们提

教你凉拌面最好吃的做法，省事又开胃，几步就做好，爽滑又劲道

教你凉拌面最好吃的做法，省事又开胃，几步就做好，爽滑又劲道现在天气是越来越热了，让人是一点食欲都没有，太油腻的东西想想就没有胃口，更想要吃一些清淡的美食，凉拌面就是一个不错的选择，天热，凉拌面最受欢迎，随拌随吃，方便省事！这

一口一个的爆汁小笼包家庭做法上

一口一个的爆汁小笼包/家庭做法（上）馒头皮材料准备：中筋面粉 500g酵母 2.5g糖 10g盐3g水260g玉米油10g备注：不同的面粉牌子吸水性不同，水量可以根据具体情况调节，面团揉好不软不硬不粘手那种状态就对了。馒头皮做法：1

优雅到骨子里的韩国主妇，打扮简约知性又大方，一衣多穿值得借鉴

如果要问真正优雅的50岁女人是什么样子的，相信大家都会联想到“淡雅”、“知性”与“含蓄”这些美好的修饰词。事实上也确实如此，让人觉得优雅的女人，大多有着独特品味，她们不追求潮流，但在穿搭上却不输给任何人。她们的打

建议个头矮的女生，春季多穿这几款“高瘦裤”，这样穿简约又时髦

到了春季满大街都是小裙子，大众对于裙装的喜欢可见一斑，不过对于普通人来说，我们更应该关注裤装的挑款与搭配，特别是小个子。小个子因为个头矮，在穿衣打扮上总是会遇到不少难题，但选对裤装不仅让穿衣变得事半功倍，还能助你优

头发稀疏、细软？注意这两点能改善

现在的年轻人都想拥有一头秀发来给自己加分，可是却发现头发越来越不给力，总是又细又软，怎么办呢？通常头发细软少的原因有两大类：一个是先天性的；一个是后天形成的。头发细软的原因 //先天性头发细软// 先天性的头发细软少

越时髦、越会穿，2个春天最美的“穿搭”灵感，惊艳不少人

文：洛薇Hi，我是洛薇，继续我们的时尚穿搭之旅，变美永远不迷路。春天穿衣，有哪些必须的创意灵感？今天，来聊它吧。时尚有套路、穿搭凭灵感，驾驭于基础理论之上的百变造型，凭借的就是一个个出其不意的巧思美搭。与季节吻合，与环境

50岁左右的女性，该如何选择合适自己的发型？

嗨，各位小仙女们，大家好呀！一个发型对于容貌的影响可大了，换对发型等于“换脸”，虽然这种说法有些过分夸张，但不得不说还真就是这么一回事，对吧？作为一位50岁左右的女性，应该如何选择合适自己的发型呢？接下来就让Lily为你从几个

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