中医穴位小知识：天牖穴-颈源性头痛、肩痛的缓解穴

手少阳三焦经／天牖

一、取穴步骤

稍侧头，先找到胸锁乳突肌，然后横平下颌角作直线延长到胸锁乳突肌后缘，直线与后缘交点处，即为天牖穴。位于乳突直下。

二、重要结构

横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷。

三、主治

天牖（缓解颈肩酸痛）

①头痛、头眩、项强、目不明、暴聋、鼻衄、喉痹等头项、五官病证；

②瘰疬；

③颈项强痛。

四、定位

在颈部，横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷中。

五、按摩

常用中指指腹轻轻按摩天牖，每次3~5分钟，对肩颈不适有良好的调理作用。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：20-30分钟；温度：38-45 ；

艾条悬灸

时间：5-10分钟；

艾炷灸

时间：3-5壮。