​脾虚湿气重这几种食物一定要少吃，不然湿气会越来越重

#脾虚该如何快速恢复#

脾虚主要是指脾气虚。中医上认为脾主运化，主要包括运化食物和运化水液。运化食物主要是指平时吃的食物都要通过脾的运化功能，从而使它转化为精气、血、津液这样的一些精微物质，从而达到滋养全身的目的。

如果脾气虚弱，就不能很好地完成运化食物的功能，就会影响食物的消化和水谷精微的吸收，就会出现肚子胀、大便稀、饮食少、神疲乏力、少气懒言这样的一些症状。

另外，脾主运化水液，脾居中焦，为水液升降的枢纽，它可以使清纯的物质上升，厚重的物质下降，从而达到维持水液代谢平衡的目的。

如果脾气虚弱，运化水液的功能失常，就会导致水液在体内停聚，而产生水湿痰饮这样的一些病理产物，就会导致肢体浮肿，或者是可见性形体肥胖这样的一些症状。

总的来说，脾虚就会引起肚子胀、饮食少、大便稀、神疲乏力、少气懒言，或者肥胖、浮肿、舌淡、苔白、脉弱这样的一些临床症状。

中医认为呢，酸入肝会使肝气更深，肝木克脾，使得脾虚啊，加重脾呢，从而不能够运化水湿，这样呢，脾虚就会变得越来越重，脾虚不可以吃性质寒凉的水果，如西瓜，草莓，罗汉果，火龙果，香瓜，香蕉，萝卜，山竹，梨，柚子，枇杷等，如果食用最好热一下。平时可以多吃补脾益气、开胃消食的食物，如山楂，西红柿，红枣，小米，薏米等食物，榴莲有促进肠胃消化的功效，所含膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，可以多吃一些。注意饮食要清淡，避免吃高脂肪食物和辛辣刺激油腻的食物，保证充足休息，不要熬夜，心情上要放松，保持积极乐观的心态。

脾虚的患者脾的功能虚衰、生化之源不足，会有呕吐、腹泻、水肿、出血、经闭、四肢冷等症状。所以不可吃性质寒凉，易损伤体质的食物，例如苦瓜，冬瓜，黄瓜，茄子，空心菜，芹菜，莴笋，金针菇，豆腐，西瓜，梨。不可吃一些味道滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉，猪肉，牛奶，芝麻等。还有不可吃利气消积，容易损伤脾气的食物，如荞麦，山楂，萝卜，香菜等。脾胃不好的人，最好也不要吃酸性的食物，因为酸气入肝会使得肝气更盛。