“早上洗头”和“晚上洗头”，哪个健康？劝你早些了解

洗头发是很平常的一件事情，有些人几乎天天都会洗洗头，因为他们无法忍受头发上的灰尘和油垢。但是也有人觉得频繁洗头对头发不好，会把头皮保护层洗掉，久而久之，可能会有秃顶的风险。

其实，洗头也是很有讲究的，特别是洗头时间，那么到底是早上洗头好还是晚上洗头好呢？下面来具体分析一下。

早上洗头和晚上洗头哪个更健康？

1、早上洗头

优点：早上洗头的话，有助于人快速清醒，恢复活力，及时从睡眠状态进入一天的工作状态 ，同时经过一晚上的睡眠时间，汗腺分泌，头皮多少会有油脂形成，而早晨洗头可以达到清爽的目的。

缺点：早上洗头，其实还是存在一定的危害的，主要包括以下几点：

首先，早上起来血液循环还没恢复，运行比较缓慢，体温也没完全恢复，如果这时候用热水洗头，有可能会导致血液循环迅速加快，引起头晕的现象，而用凉水洗头，又会刺激血管收缩，加快脑部的正常血液供给。

其次，早上洗头如果没有充分擦干的话，毛孔处于开放的状态，冷气进入头皮，同时也容易着凉，特别是秋冬季节，天气较冷的时候，有可能会导致头部进风，所以体质虚弱的人群尤其不适合早上洗头。

另外，早晨起来以后马上洗头，有的时候还会引起直立性的低血压，而且因为休息一晚上，人体内的血糖被消耗，此时洗头可能会出现低血糖，可能会引起恶心、头晕等症状，对于有脑血管病的人，早上洗头还有诱发脑血管意外的风险。

医生建议，早上洗头也是可以的，不过为了健康，需记住两点。一是最好在起床半个小时后再洗头，让身体有适应的时间，秋冬季节早晨较为寒冷，尽量避免早上洗头；二是洗完头发以后要及时吹干头发，因为湿头发容易招风，导致受凉。

2、晚上洗头

优点：很多朋友习惯在晚上洗澡的时候顺便洗头，整个人也特别清爽，身上舒服，自然也更容易入睡，有利于提高睡眠质量。

缺点：不过与早上洗头一样，晚上洗头也有一些缺点。

首先，由于晚上的空气湿度比较大，温度也较低，如果头发没有及时吹干就去睡觉，就会加重身体内的湿气，还容易导致感冒、头疼。而且头发未干就去睡觉，也容易滋生细菌、真菌，引起头皮感染。

其次，从中医的角度，人的阳气在晚上时候最弱，忙碌一天之后，人的抗病能力有所下降，如果长期晚上洗头，可能会导致气滞血瘀，特别是冬季，寒湿交加，很容易导致人体出现头痛发麻，甚至感冒的情况。

从上面我们也可以看出，早上洗头和晚上洗头其实是各有利弊的，大家不妨根据个人的生活习惯以及生活的情况来决定洗头的时间，大家也可以根据每个人头发油脂的分泌情况来决定。比如油脂分泌较旺盛的话，洗的频率就可以高些。如果头发的油脂分泌不是很旺盛，就不用天天洗头了，以免头发更加干燥。

相较于早上或晚上洗头，一般医生更推荐中午和下午洗头。这时候温度较高，时间相对充裕，能够自然晾干头发，可以避免受凉。如果必须早上或晚上洗头，洗头后注意及时擦干头发，那么对健康的影响也不大，特别是一些男性朋友，头发非常短，很容易擦干，也就不存在湿气入体的烦恼。

头皮与脸皮一样，需要我们细心对待。除了科学洗头，日常也要注意保护头发，当户外紫外线较强时，建议使用遮阳帽、遮阳伞等隔离伤害，你学会了吗？

头发多久洗一次比较好？

这个也要因人而异，因为头发和面部一样，会有程度不同的油脂分泌。面部肤质有干性肤质、油性肤质，头皮也一样，分为油性发质与干性发质。

油性发质头发非常容易出油，容易造成毛孔堵塞，洗头发可以稍微勤快些，建议1-2天清洁一次。

干性发质的人由于油脂分泌不足，头发会比较干枯毛躁，不宜洗得太频，一般隔两三天洗一次就可以。