苹果素来享有“水果之王”的美誉，据研究表明苹果是个很好的天然美容保养品

1.富含大量的维生素C--美容养颜

2.富含丰富的果胶--调节肠胃蠕动

3.富含丰富的苹果酸--帮助燃脂

中医认为吃苹果的最佳时间是早上，俗话说:“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”，所以说苹果最好早上吃。

吃苹果的黄金时间--8:00~9:00

苹果含有丰富的糖类，而我们的身体经过一夜的休息，血糖较低，需要补充能量和营养。早上空腹吃苹果可以帮助消化增加饱腹感，而且早上八九点是脾胃活动最旺盛的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收。但是如果是肠胃不好的姐妹，尽量在早餐之后吃苹果，因为苹果含有大量果酸，空腹吃可能会引起不适。

如果想要在晚上吃苹果，尽量在饭前半小时吃，临睡前吃苹果，容易引起消化不良，影响睡眠。#健康知识科普#