晨起不刷牙喝水到底好不好？

很多人认为晨起喝一杯水有利于健康，可以降低血液的粘稠度。但是呢，也有人认为，起床嘴里细菌那么多，喝水等于喝细菌，那么究竟该不该喝呢？那我们就来探讨一下这个问题。

第一：起床就喝水到底是不是等于喝细菌？

有人认为早晨起床以后马上喝水不刷牙，将口腔的细菌都喝到了肚子里，那么是是这样的吗？

据相关研究，我们口腔里有500亿个细菌，细菌是特别多。但是呢，你有没有想过，即使是你刷了牙，也不可能把所有的细菌刷掉，而且这些口腔中的细菌很多是对我们肌体有益的，是一些共生的细菌。

所以晨起后先刷牙还是先喝水没有太大的区别，只要是我们要注意平时的口腔卫生那就好了。再者说呢，我们口腔中的细菌就是随着水进入了胃内也会被我们的胃酸杀死的。

第二：晨起一杯水对我们健康到底是有没有好处？

其实是有好处的，主要表现以下几个方面：

1 ：可以及时的补充水分，经过一晚上的睡眠，机体随着呼吸蒸发，丧失了很多水分，喝一杯水可以改善脱水的情况，促进肠蠕动，而且可能防止便秘。

2：降到血液粘稠度，防止血栓的形成。补充水分以后，可以使血容量增加，降低血液粘稠度，血液粘稠是血栓发生的一个重要的原因。

第三：晨起喝什么水更健康？

有人说喝淡盐水，有人说喝蜂蜜水，还有人说喝白开水，到底哪种好呢？

其实是喝白开水最好。因为喝盐水会增加盐的摄入，容易使血压升高。蜂蜜水里面有糖，又会增加额外的能量摄入，容易使身体肥胖。而喝白开水既补充了水分，又里面有一些微量元素，比如说钙、镁等对我们健康是有益的。

第四：早晨喝多少水健康呢？

有专家建议喝200毫升左右的水就可以了，而且要喝温水，大约温度呢是20度左右，喝水要慢，不要太快了。