踏着早高峰的节奏，穿过地铁的人山人海，一路小跑来到办公室，麻溜地打完卡，顺手揭开热气腾腾的豆浆盖子，顿时浓香四溢，小心翼翼的喝上一口，赶走懒觉的疲惫，开启元气满满的一天，相信这就是许多上班族每日工作的开场。

然而，医生告诉我们，尽管我们天天喝，但豆浆不是完美的，它本身的寒凉属性以及含有的一些物质不仅不利于人体，反而还有害。那么我们如何喝豆浆才能更有益于健康呢？

1.消化不良或肾病患者少喝

中医认为豆浆偏寒凉，对于消化功能不好，容易胀气，反酸嗳气频发的疾病，例如急性胃炎，慢性浅表性胃炎以及有肾功能衰竭的人，最好少喝豆浆。

2.豆浆不能加红糖

因为红糖含有许多有机酸，容易与大豆蛋白酶结合，形成沉淀，不容易被人体消化吸收。而加入白糖就不会有这种反应。

3.尽量不要用保温瓶装豆浆

虽然这么做可以保持豆浆的温度，但大豆蛋白本身就是细菌最好的培养基，长时间存放豆浆，容易滋生细菌。另外，豆浆的皂毒素可以溶解保温瓶的水垢，喝了危害健康。

4.高尿酸和痛风发作期慎喝豆浆

大豆嘌呤含量很高，并且性质含量，有痛风发作、疲乏、体虚的虚寒体质人群都不适合喝豆浆。

5.不能与抗生素一同服用

豆浆与抗生素可以发生拮抗化学反应，加重肝肾负担，还可能影响抗生素药效。喝豆浆与吃抗生素最好间隔1小时以上。

6.喝豆浆应注意补锌

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源性凝集素，都是对人体不利的物质，所以豆浆一定要煮开，是这些物质尽量能降解。长期喝豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

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