“胃”了你，好好的！

4月9日

是国际护胃日，也称爱胃日

胃

上接食道，下通小肠

由于受工作压力和生活习惯的影响

越来越多群众

胃部出现了不同程度的亚健康

那么

出现哪些症状

群众应考虑是胃部出现健康问题？

日常又该如何养胃护胃？

实验区中医院内科副主任薛华文介绍，胃病常见的症状有烧心、嗳气、反酸、胃胀、胃痛、恶心、呕吐、口臭以及排黑便等，如果群众出现这些症状，有可能是在提示胃出现了问题。还有一部分人是单纯的消化不良、胃肠神经官能症，多表现为进食后 胃脘部饱胀不适，无疼痛感。如果 反复出现此类症状，最好到医院检查，以区分是器质性病变还是功能性病变，不要随便自己买药吃，以免耽误病情。

“如果家族中有幽门螺旋杆菌感染病史，特别是有胃癌家族史的患者，应及时到医院检查。幽门螺旋杆菌感染是世界卫生组织公认的引起胃癌发病原因之一，目前诊治疗效比较明确，根除幽门螺旋杆菌感染可以降低胃癌的发生率。另外，胃癌是我国常见发癌症，特别是平潭、长乐、福清一带，早期胃癌的症状，有可能吃了药 也会好转， 但其实内部疾病还在发展。”薛华文说。

有些群众得了胃病不发作时没有症状，但大部分人会出现与饮食有关的症状，因此，根据多年的中医养胃护胃经验，薛华文提出了“三早”“三关”。“三早”即“早发现、早预防、早治疗”的防治举措，“三关”即“规律饮食关、生活起居关以及心理健康关”。

“饮食要规律，最好是三餐，早餐不能不吃， 少吃夜宵，因为胃液的分泌及胃的蠕动排空周期，一般是4到6个小时一次，生冷的不要吃，太寒凉的不吃，辛辣、上火的要少吃，戒烟、戒酒、忌浓茶和 咖啡。还有一个是工作的压力，紧张的情绪或人长期处于焦虑状态，也将对胃肠道造成不良影响。”薛华文说。

那么，在日常生活中，群众又该如何养胃护胃呢？在胃部保养方面，薛华文建议，首先要定时进餐，细嚼慢咽，均衡营养；生活起居方面，要有规律，适当地锻炼身体，保持良好的情绪，日常可以熬煮一些药膳，适当养护。

“从中医来讲，山药、莲子、茯苓都可健胃，如果平时有消化不良，可以添加鸡内金、山楂、麦芽，如果伴有腹胀，可加用神曲、陈皮、砂仁，比如平潭民间经常用砂仁炖猪肚，这属于调理脾胃的药膳，可以吃，但因为证型不同，所以药膳调理时最好来找医生指导，好比羊肉里的胶原蛋白对胃粘膜的修复是有帮助 ，但羊肉性偏热，不适合体质热的人。”薛华文说。

这份保“胃”指南

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