体质虚弱？老生病？看看这个

俗话说“久病成良医”，这句话还是有一点道理的。小时候身体孱弱的我像个药罐子，生病发烧真是三天一“小感”，五天一“大感”。去诊所跟去自己第二个家一样熟。这里有个观点请大家要记住“能自己抗过去的就抗过去，不行再吃药，再不行就打针，最后才是输液”。别动不动一上去输液，其实这样对自己身体不好，加强了自己对药物的抗药性，万一以后生个大病再给你用一些药，药效都不大了！！！中间因为一些身体原因还动过两个小手术，元气大伤也开始有点认识自己的禀赋不足。开始改变在高一那一年加入田径队，锻炼身体也是改变体质开始。

苏格拉底说过“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”运动的功效在这里不需要多说了。

其次就是健康的饮食。评判一个人是否健康的标准有三：“睡眠、饮食、排便”通俗的来讲就是能吃，能睡，排便正常顺畅。这里着重讲讲饮食。现在人的物质条件好了，吃的东西也杂，很容易造成肠胃不适。平时多喝水，合理的果肉蔬菜搭配，配点坚果粗粮，就很巴适！千万别因为感觉缺什么什么补就猛的吃，这样功效有点过头反而加重脾胃负担。

最后一句话共勉，常怀热爱，好好生活！！！