早餐不仅是一天中的第一餐,也是最重要的一餐,早餐提供给身体的营养,占全天总需求的百分之三十以上,尤其是对于处在生长发育期的孩子来说,早餐就更为重要,每个孩子都是家长的心头肉,孩子的早餐质量绝对不容忽视,丰富多样的早餐,不仅能给孩子补充足够的营养,还能让孩子爱上吃饭,从此不再挑食,今天给宝妈宝爸们,推荐6道营养易做早餐,给孩子补充更好的营养,挑食的孩子也喜欢吃,赶紧收藏!
推荐食谱:虾仁玉米饼
所需食材:虾仁,玉米,蛋清
调料:食盐,玉米淀粉,柠檬汁
烹饪方法:
美食小贴士:虾仁中加入柠檬汁,不仅可以去腥,还会让虾饼中散发着淡淡的柠檬香;手上蘸取少许的水,是因为虾泥粘性大,防止粘手。
推荐食谱:香葱鸡蛋饼
所需食材:面粉,鸡蛋,香葱
调料:食盐,花生油,胡椒粉
烹饪方法:
美食小贴士:面粉中加水时,可以少量多次地加入,防止加多;面糊醒发十分钟左右,吃起来口感会更筋道;打蛋液时尽量打均匀些,只有制作时蛋液才好成型。
推荐食谱:虾仁蒸蛋羹
所需食材:虾仁,鸡蛋,葱花,香菜碎
调料:食盐,蒸鱼豉油或海鲜酱油,芝麻油
烹饪方法:
美食小贴士:虾仁用食盐抓洗一遍,可以去除虾仁的粘液和腥味;蛋液和水的比例是1:1.5,这个比例蒸出的蛋羹滑嫩且不起蜂窝。
推荐食谱:火腿肠土豆饼
所需食材:土豆,火腿肠,胡萝卜,葱花
调料:食盐,胡椒粉,蚝油,鸡粉,淀粉
烹饪方法:
美食小贴士:土豆泥加入淀粉时,分多次慢慢加入,直到土豆泥不粘手就可以了;这么制作出的土豆饼Q弹香糯,非常好吃,作为孩子的早餐和零食,都是非常健康的。
推荐食谱:西红柿鸡蛋疙瘩汤
所需食材:西红柿,鸡蛋,上海青,面粉,葱花
调料:食盐,鸡粉,芝麻油
烹饪方法:
美食小贴士:西红柿要去皮,不然会影响口感;面粉中加水时,分少量多次加,搅至面疙瘩相互之间不粘连即可。
推荐食谱:脆皮肠芝士卷
所需食材:吐司面包片,芝士片,脆皮肠,鸡蛋
调料:沙拉酱
烹饪方法:
美食小贴士:面包片一定要用擀面杖压紧实,煎制时用小火慢煎;土司也可以用手抓饼代替。
自己动手做的早餐不仅营养丰富,而且还干净卫生,家里有孩子的宝爸宝妈们,为了孩子的健康成长,赶快动手学起来吧!
关于孩子的营养易做早餐,今天就先跟大家分享到这里了,每天不知道要给孩子做什么吃的,要记得关注我哟!我会经常跟大家分享与孩子有关的营养食谱,让你的宝贝孩子从此爱上吃饭!感谢大家的支持和鼓励。
页面更新:2024-03-13
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