下午犯困或是加班，为了保证精力和体力，相信不少人会喝些饮料，有人还把它当“熬夜神器”，碳酸饮料醒盹、咖啡提神、果汁补充维C……俗话说“喝饮料一时爽，一直喝一直爽”....这个定律风靡全球，在过去几十年里，全世界的含糖饮料消费量都在增加。可口的味道、适宜的口感，很容易让大家产生幸福感，可是，真的可以长期喝饮料吗？

饮料中含有大量的食品添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体会加重肾脏的负担，影响肾脏的排泄，可能导致肾结石，还会损伤牙齿。饮料尤其是碳酸饮料会释放很多二氧化碳，容易引起腹胀、打嗝等不适，长期饮用饮料，会摄入大量的糖分和其他能量，高热量、过多的糖分会进而诱发肥胖症、糖尿病、脂肪肝等代谢性的疾病。还会损伤血管、加速动脉的粥样硬化。导致脑动脉、冠状动脉受损，发生急性脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病的风险大大增加。

饮料中过多的糖分和碳酸会损伤牙齿，还会增加输尿管结石的发生率

20岁男子喝成糖尿病 最近五六年来养成一个坏习惯：喝饮料，他是一个00后，个子高高的，有一米七八，长得很帅的一个小伙。工作四年后，最近三四年来养成一个坏习惯：喝饮料，最近上腹一直一阵一阵地疼痛，还不停地腹泻，怎么也不见好。一检查，阿东的血糖竟高达18.8mmol/L！要知道正常人是3.9~6.1！血糖这么高，很可能是糖尿病啊，医生立刻让他去化验了小便，检查结果印证了猜测：酮体有++，再发展下去就会引起糖尿病酮症酸中毒，糖尿病酮症酸中毒是个非常凶险的疾病，严重起来会脱水、丧失意识、多脏器功能衰竭，如果没有及时治疗，非常有可能会导致死亡！

据美国《纽约时报》报道

14岁女孩喝饮料猝死 死因是：咖啡因中毒导致的心律失常

19岁男孩失去满口牙 原因是：每天拿饮料当水喝

20岁男孩一个月胖38斤 原因是：坚持喝了一个月的可乐

很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。

身体是革命的本钱，也是家庭幸福的基础。对那些生活习惯严重偏离正常轨道的人来说。就像这个小伙子一样，只喝饮料不喝开水，确实是要不得的。得了病之后再说:“我改”。就已经来不及了