高血压吃什么水果好？这些水果帮你稳住血压

现代人因为生活上的种种压力，饮食习惯、生活习惯都变得越来越不规律，所以很多疾病都自动找上门来，比如常见的高血压。高血压饮食调理非常重要，不仅日常三餐要注意，水果的选择也很重要。那么高血压吃什么水果好？下面一起来看一下。

高血压吃什么水果好？

1、苹果

苹果是营养丰富的水果，含有大量的苹果酸、纤维素及多种维生素，可以满足高血压人群对微量元素的日常需求。其中多种维生素还可以促进细胞修复，改善血脂水平。

2、山楂

山楂可以开胃消食、活血化瘀，可以增强人体的免疫力，有降低血糖血脂和胆固醇的功效，还可以促进血管的软化，减少血管的硬化，有利于血压的下降。

3、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素，其中维生素C有软化血管的作用，所以柠檬对于延缓血管硬化有一定的作用，对高血压有间接的延缓作用。

4、猕猴桃

猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压。

5、西瓜

西瓜能够起到利尿通便，降低血压的功效。但西瓜当中的含糖量是比较高的，所以对于患有糖尿病的高血压患者来说，要谨慎吃西瓜。

6、蓝莓

蓝莓的果胶含量非常高，可以有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化的发生，促进人体心血管的健康。另外蓝莓中含有的花青素，可以辅助降血压。

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