现在天气转暖，但春天的阴雨日还很多，此时生气旺盛、阴气衰退。

对于免疫力较低、容易被疾病上身的中老年人来说，祛湿是这个时节养生的重点。

中医认为春天用艾草，可以达到一个祛湿的效果，甚至还能长寿。

今天刘大夫就给大家讲一下，如何用很便宜的艾草去养生，以及在用的过程中应该要注意哪些问题。

北京卫视养生堂节目里面曾经有提到一对来自广西的长寿夫妇，加起来有200多岁。这对夫妻生活在广西钟山，那里是一个高寒地区，寒湿气比较重。那他们在这种潮湿的环境下，还能活到200岁高龄的一个长寿法宝就是——艾叶粑粑。

为什么艾叶粑粑，能够让这对夫妻长寿呢？

因为在中医的领域来说，艾叶粑粑里面含有的成分，都有着不同的养生功效：

艾叶温中散寒、温经止痛，补阳气，祛阴寒之邪

馅儿里的芝麻可以补肾、益气养血

糯米粉滋补脾胃、益气养血

艾叶除了可以吃之外，还可以这么用

艾叶泡脚

用艾叶煮出来的水泡脚，可以补充身体的阳气，祛除身体内的湿气，达到通经活络的功效。并且还可以驱寒祛虚火，治疗由风寒引起的感冒。

做法：

艾草30克、水适量，把清水放入锅中煮沸20分钟，过滤后等水温下降至50度左右即可放入盆中使用。艾叶泡脚10-15分钟即可。

一般连续泡数次，约2~3天后即可见效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。

艾叶坐垫

这种方式非常适合有体寒的人，比方说常常怕冷、怕风，喜欢热饮、但是一吃冷的就腹泻等，这都是体寒的表现。这个时候你不妨试一下用艾叶做个坐垫。

坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇，他曾在《理瀹骈文》中说：若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。

做法：取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫即可。

虽然艾叶有这么多的养生好处，但是使用不当也会适得其反，所以刘大夫建议以下几种人群，要合理使用

1.实热体质不宜使用

中医认为艾草的药性本身就属温，身体有热的人不建议使用。比方说眼红干涩、口舌生疮、有口气、大便干结、易怒等实热症状的人群。

2.孕妇和女性月经期间不宜使用

对孕妇来说大家应该小心，如果这个时候用艾草泡水喝的话，会容易影响到孩子的正常发育，不利于孩子的身体健康和骨骼的发展。

对于经期的女性来说，也是不建议使用艾草泡水或者是泡脚，实际上艾草是一种寒性的食物，经期的女性本身就容易被寒邪入体，引起痛经等月经不调的症状，如果这个时候使用艾草，会加重这种情况的发生。

3.不宜过量使用

过量使用艾草会损耗人体内的阳气，加重体虚，不但不能起到养生作用，反而会使免疫力下降，容易受病邪侵袭。

以上就是今天刘大夫要讲的养生内容，如果大家对中医养生感兴趣的话，可以关注刘大夫，@刘大夫陪你养生。