白癜风春日养生粥，做法超简单，却蕴藏健康奥秘，一学就会

中医《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春天万物欣荣、生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢较活跃的时期，饮食调养很重要，尤其是白癜风患者。白癜风恢复如西天取经？那是因为没上高速 #白癜风 #健康 #科普-快手

（一）春季饮食的养生原则

1.少酸多甘，春季要少吃酸味食物，可适当吃米粥、大枣、蜂蜜、花生、山药、土豆等滋养脾胃的食物以及豆制品、瘦肉，少吃过于油腻的食物及糯米团等不易消化的食物。

2. 饮食宜温热，不能贪凉，也要少吃性寒的食物。待晚春气温日渐升高，可适当饮用绿豆汤、赤小豆汤，防止体内积热。

适补营养，可以食用淡水鱼、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、红薯、黄豆、核桃、芝麻等健脾益胃的食物，以促进气血生化，并为人体提供充足的营养。

4.多食时蔬，春季应多进食应季绿色蔬菜，有助于疏肝养气，如芹菜、西兰花、茼蒿等。另外，木耳、香菇、豆芽等也适合白癜风患者经常食用。

唐代著名医学家孙思邈提出“春时宜食粥”，李时珍更是认为“世间第一补人之物，乃粥也”，由此可见，春天用粥食调养，好吃又省事，还有营养。今天为大家精心推荐两种春日粥的做法!

（二）春日营养粥食谱

1.荠菜粥

⑴将荠菜洗净切碎；

⑵与淘洗干净的米一同放入锅中，加适量水煮成粥，加少许盐即可

2.桑葚花生粥

⑴将桑葚、糯米、花生清洗干净；

⑵锅中加水，放入糯米煮开；

⑶然后加入花生，改文火熬煮成粥；

⑷再放入桑葚、冰糖煮10分钟，搅拌均匀即可。

医生建议健康合理的饮食不但可以保持身体健康，还能够很好地辅助治疗。患者们平时一定要多多关注自己的饮食，注重营养均衡，争取早日复色!