尿酸超标的人，3种水果请学会忌口，建议了解一下

导语：经过调查发现，中国大约有2亿人患有高尿酸，尿酸的增长速率也在不断加快，然而很多人对尿酸却不屑一顾，认为尿酸升高并没有实质性的危害，当尿酸无法控制时，身体上的并发症也会显现出来。

尿酸是身体代谢的一种物质，通常随血液在身体周围流动，患上高尿酸80%的原因都是因常吃高嘌呤食物导致的，所以对于高尿酸患者来说，最好避免。

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尿酸升高的危害有哪些？

第一：肝脏功能受损

人们身体的各项机能都特别敏感，特别是肝功能，受到轻微变化时就会有反应，但由于肝脏没有痛觉神经，即便受损也是有一段潜伏期的，如果发现得较晚，治疗起来就特别困难了。

肝功能一旦出现异常，身体的其他器官也会受到影响，所以及时控制尿酸才是最关键的。

第二：影响肾脏正常运作

绝大多数的尿酸主要是由肾脏排泄出去，尿酸偏高时，会在体内滞留，也会对肾功能产生负面影响，尿酸持续性升高，肾脏的正常功能将会遭到破坏，无法正常运转，很容易导致肾病的到来，如尿毒症或肾衰竭等。

第三：引起痛风发作

尿酸持续性升高，尿酸盐就会产生结晶，并在组织和关节部位沉淀，诱发炎症的出现，如果尿酸盐结晶在关节腔内不断沉积，就很容易诱发痛风性关节炎的出现。

尿酸长时间得不到治疗，将会诱发急性痛风的发作，最后会演变成慢性痛风，甚至是痛风石，那将是特别痛苦的。

第四：三高

三高疾病相信大家并不陌生，三高疾病也与高尿酸有非常密切的关系，尿酸持续升高，其他三高也会接连上升。

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尿酸超标的人，3种水果尽量少碰，你是否知道哪三种呢？来看看吧

1、苹果

苹果是一种非常普遍的水果，也是一种价格低廉的水果，苹果的营养价值高，适当吃一些能给身体带来好处。

虽然苹果的好处多，但不建议高尿酸患者多吃，苹果中的果糖含量偏高，维生素含量也比较高，过多摄入容易导致尿酸紊乱，让尿酸不断增高，诱发并发症的出现。

2、牛油果

牛油果也是一种比较常见的水果，适当吃牛油果能起到美容养颜和抗衰老的作用，特别受女性朋友的青睐。

医学研究发现，牛油果的脂肪含量偏高，大量摄入牛油果容易让脂肪在体内堆积无法正常代谢出去，会逐渐形成脂肪肝，影响正常的尿酸值。

3、甘蔗

高尿酸人群也不能吃甘蔗，毕竟甘蔗是一种寒性食物，过多食用容易让体内的湿寒之气加重，导致毒素在体内堆积，让尿酸值升高。

甘蔗中的含糖量也非常高，经常大量食用很容易让身体变胖，从而导致身体的多个器官功能下降，影响尿酸的正常排泄。

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高尿酸患者，不妨常喝这几种降酸茶

冬瓜荷叶茶

若想稳定尿酸值，我们不妨适当喝冬瓜荷叶茶，冬瓜荷叶茶的主要成分就是冬瓜、荷、叶决明子三种常见食材搭配的，对于稳定尿酸很有帮助。

冬瓜本身就是利尿消肿的食物，能提高人体的水分代谢功能，而荷叶中含有水溶性膳食纤维，对于代谢脂肪很有帮助，常喝冬瓜荷叶茶，能促进尿酸排泄，还能达到减肥瘦身的效果。

玉米须茶

玉米须能起到清热利尿的作用，适当用玉米须泡水喝，不但能降低尿酸值，还能起到降压和降脂的作用，而且玉米须还是一种经济便宜的食材，患者不妨每天喝一杯。

石榴茶

说到石榴相信大家并不陌生，石榴是很多人非常偏爱的一类水果，不仅口味可口，营养价值也非常高，其中还含有人体所需的多种营养物质。

怎么常用石榴煎水喝，代茶饮用就能稳定尿酸值，调节体内的酸碱平衡，加快尿酸排泄，减少尿酸在体内堆积。

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尿酸高不能吃什么

1、动物内脏

如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、青菜、小萝卜等。

2、海鲜、贝壳类水产等

龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的原因：类食物中的多糖类物质和蛋白质含量偏高，大量食用容易加重肾脏的分解负担，导致尿酸值升高。

3、蛋白质

蛋白质要根据体重和比例适当摄入，一公斤的体重应摄入0.8克至一克的蛋白质，并主要以鸡蛋和牛奶为主，如果是瘦肉、鸡鸭肉等等应煮沸后去汤食用，避免常吃卤肉或炖肉。

4、少吃脂肪

少吃脂肪含量偏高的食物也能减少尿酸升高的可能性，脂肪的摄入总热量应控制在20~25克以内。