人们在饥饿时肚子总是会咕噜咕噜地叫，这，就是在提醒你该吃东西了，如果肚子频繁咕咕叫，还伴有放屁增多的现象，也有可能与其他因素有关，一定要引起重视，更要做好调整工作。

为什么肠道总是咕咕叫，还伴随着放屁增多

【消化功能弱】

肚子频繁咕咕叫，和消化系统功能有很大关联，如果消化功能比较差，食物进入肠道后，将无法及时进行消化和吸收，会在体内不断累积产生气体，呈现出的最基本症状就是肚子咕咕叫以及放屁。

如果你的消化功能比较差，肠胃细菌的发酵速度也会不断加快，很容易产生气体，消化不良也容易让放屁的次数增加。

【进食快，吞下空气】

随着生活节奏的不断加快，工作压力也越来越大，平时工作过于紧张，吃饭时间特别紧迫，吃饭时速度可能会更快一些，经常狼吞虎咽的吃饭，部分空气就会随之进入肠胃当中，当空气达到一定量无法释放时，就会通过肚子咕咕叫以及放屁的情况显现出来。

平时吃饭时一定要细嚼慢咽，千万不要过快进食，多吃一些容易消化的食物，或许能避免这类情况的出现。

【腹部受寒着凉】

腹部受到寒气入侵，容易导致肚子咕噜咕噜以及频繁放屁的问题，这是肠胃道症状出现的较为常见原因。

所以我们在平时一定要做好腹部保暖工作，避免腹部着凉受寒，影响肠胃的正常蠕动，导致肚子出现咕咕叫或频繁放屁的现象，情况严重者，还容易出现腹泻和腹痛等不良问题。

【肠易激综合征】

肠易激综合症属于一种肠道功能紊乱的疾病，特别是针对中年以后，消化功能下降的人群，吃完饭后很容易出现消化不良的症状，而很多朋友容易出现腹痛、腹胀和大便形状改变的现象。

这类疾病往往会发生在女性人群当中，因为他们的肠胃功能紊乱，所以也会加大放屁次数。

如何缓解肚子叫，放臭屁的尴尬？

慢慢咀嚼和吞咽

吃饭时我们一定要做到细嚼慢咽，避免太多空气和食物，进入肠胃当中增加放屁的次数，尤其是在吃饭时尽量不要多说话，避免产生空气出现这类不良问题。

经常揉腹

饭后可以适当按摩肚子，促进食物进行消化，更要养成一个良好的生活习惯，才更有助于肠胃健康。

平时躺在床上时，双手五指并拢，以肚脐眼为中心，顺时针按摩，换手继续就能提高消化能力，缓解胀气问题。

少吃多餐

为了缓解胃部胀痛和放屁增多的现象，我们不妨以少食多餐的方式改善，每顿饭尽量保持七八分饱，才能促进胃液和食物相混合，避免粘液和空气混合，一旦肠胃受损，就很容易发出咆哮声。

结语：想避免肚子经常出现咕噜咕噜问题，健康的饮食非常关键，要保持各类食物的合理摄入，同时不要吃太撑，大约吃七八分饱左右即可。