想知道娃现在的身高水平，看这张图就够了，家长要做到心里有数

同事小张的孩子已经上幼儿园了，之前没觉得孩子的身高矮，但是上了幼儿园才看到和其他小朋友的对比。3岁的孩子只有85cm的身高，小张也开始意识到孩子的身高问题。

平常父母是跟孩子呆的时间最长的时候，可能每天都在看着孩子，并没有意识到孩子的身高问题，但是孩子的身高一定要和同龄人相比，才能知道身高的差距，有的家长经常后知后觉，孩子从2岁开始就已经处于身高快速增长的时期了，这个时候不注意的话，以后在追赶身高就来不及了。

想知道娃的身高水平，这张图就够了，你家娃达标了吗？

这个是今年我国青少年年龄与身高体重对照表，按理说，3岁的孩子应该长到88.6厘米才对但是目前同事小张的孩子只有85厘米，别看这小小的差距，已经说明孩子的身高增长开始出现问题了。

孩子的身高从出生那一刻开始，增长速度就是非常快的，一直到孩子18周岁的时候，孩子的身高会完全成型，男生的快在16岁基本上骨骼线闭合，女生的话在14岁左右的时候，身高基本上就没有什么太大的变化了，骨骼线的愈合是标志身高不会增长的一项重要指标。

孩子的身高增长速度如果过慢，越早知道，提前进行干预，对成长之后的身高是没有什么影响的，家长在孩子12岁之前，一定要做好这3件事，孩子的身高一年能长5公分。

1. 睡眠习惯一定要养好，拒绝晚睡熬夜

现在的年轻父母经常习惯性熬夜，不管是忙于加班还是忙于休息，这样的习惯很容易传递给孩子。再加上现在让孩子留恋不睡觉的东西越来越多，一来就是很多电子产品，二来就是各种玩具。

现在经常有十点多，楼下小区的孩子还在外面疯玩，没有在外面玩耍的，就是在家里求着妈妈再看一集动画片，导致孩子现在睡觉的时间越来越晚。晚睡与午睡也有很大的关系，孩子在成长过程中，睡觉能够分泌生长激素，促进生长发育。

但是很多孩子在家里午睡，经常三点多才睡，一觉睡到五点，这样的睡眠习惯，孩子晚睡到了该睡觉的时候却完全没有困意，改变孩子的睡眠习惯，增加睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，这样孩子的生长发育才会顺利进行。

睡眠习惯一定要从小就开始培养，一旦形成之后，就很难改变，孩子的睡眠质量和时长是影响孩子身高的重要因素。

2. 拒绝垃圾食品，营养均衡是关键

现在孩子能够选择得越来越多，孩子吃得越杂，对孩子的身体负担越重。孩子每天零食的比重超过了正餐的比例，零食吃到饱，正常的饭一口不吃，更别提什么营养不营养的事了。现在的孩子已经分成了两个极端，要么很瘦，挑食不吃饭，要么虚胖，就爱吃这种高热量的东西，孩子脾胃虚弱，容易积食。

这两种情况孩子根本不能吸收到正常的营养，营养也会对孩子的身高有很大的影响。家长对孩子的饮食调理一定要记住，尽量少吃零食，不能够养成零食当成正餐的习惯，多关注孩子的脾胃情况，如果有遇到挑食、积食的情况，一定要及时解决。

3. 孩子小，比来抱着，运动习惯很重要

像平时三四岁的孩子，出门还经常要抱着，真的对孩子的情况一点好处也没有，孩子会走了以后，就尽可能地让孩子自己走，经常跟孩子多互动，买一些球类跟孩子玩一玩，如果孩子的身高比较慢的话，可以给孩子买一个跳绳，经常跟孩子一起开始跳，这样孩子的身体发育就会很快的锻炼起来。想要孩子的身高长得高，蹦跳类的运动不能少。