一说到胃部，可能大家都会不自觉地联想到消化吸收没错，胃是我们身体中非常重要的一个消化吸收器官，它的主要职责是获取食物当中的营养物质，让这些营养成分被身体吸收利用。

但其实人的胃部是比较脆弱的，如果平时不注重养护胃部健康，那么很有可能会导致胃部功能受损，严重的话还可能会出现一系列的病变。

俗话说，十人九胃，近几年患上胃部病变的人越来越多，甚至呈现逐年增加的趋势。

之所以会如此，可能跟饮食方式的改变有很大的联系，比如几十年前很多地区的人们过着吃不饱穿不暖的生活，而现如今我们餐桌上的食物种类变得越来越丰富多样。

可是有的人吃东西时却不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，甚至也会把刺激性食物端上饭桌，这样的话难免会导致胃部健康受损。

人体胃不是一个喜温恶寒的器官，如果饮食方面经常吃各种生冷寒凉的食物，难免会影响到胃部健康下面这几种劝你避而远之。

4种“冷食”可能不利于胃部健康，还是少碰为妙，请尽量放心上

• 冰淇淋

可能日常生活中一些年轻人对于冰淇淋这种食物应该是爱不释手的，尤其是炎热的夏天，由于气候状况比较特殊，若能够吃一个冰淇淋也可以帮助消暑降温。

但是冰淇淋属于一种冷饮，其中的寒性相对较大，那些胃部功能不太好的人，就算是炎热的夏天，吃进体内之后也是会伤害胃部的，严重的话很有可能会造成痉挛或者诱发其他疾病。

• 西瓜

西瓜也是夏天的代表，一说到西瓜可能大家都会不自觉地联想到夏天，西瓜作为一种水果，其中的水分含量相对较为丰富，一些胃不好的人认为既然不能吃冷饮，那么吃点西瓜应该没有问题了吧。

你知道吗，西瓜还有另一个称号叫作“寒瓜”，也就是说其中所含有的寒性物质相对非常丰富，如果经常吃西瓜，也可能会造成寒性成分堆积在身体当中，并且也会伤害胃部，劝你避而远之。

• 柿子

柿子是秋天成熟的一种水果，其中的水分含量相对较为丰富，吃起来香甜可口，让人们爱不释手。

柿子不但属于一种寒性水果，其中所含有的鞣酸成分进入体内之后还可能会与胃酸发生反应，形成不溶于水的沉淀，所以胃不好的人经常吃柿子也是没有好处的，请别任性妄为。

• 海鲜

也许人们对于各种各样的海鲜爱不释手，因为海鲜的味道相对非常鲜美，而且营养价值也比较高，适当吃海鲜能够为身体补充所需的蛋白质钙质等多种营养成分。

大多数海鲜几乎都属于寒性食物，其中所含有的寒性成分也非常多，所以饮食方面如果经常吃海鲜，也可能会加重胃部的负担，请正确看待。

既然上面这些食物吃多了会伤害胃部健康，毕竟背部是直接与食物接触的器官，想要养胃护胃，哪些食物是可以吃的呢？

养胃食物有哪些？

小米粥：

一说到养胃食物，可能很多人都会不自觉的联想到小米粥，小米粥对于养胃的效果的确是非常不错的，而且日常生活中很多人感觉到胃部不舒服，所以会考虑喝点小米粥。

小米粥的性质相对比较温和，一般不会造成刺激，特别是其表面的那层米油，更是有助于修复受损的胃黏膜，提高胃部活力，对于养胃护胃有帮助。

南瓜：

中医认为：五色入五脏，黄色入胃，所以那些胃部功能不太好的人，日常饮食中可以考虑吃点黄色食物，而南瓜就是一种不错的选择，并且其中所含有的营养物质也比较丰富，比如果胶维生素，钾元素等微量元素。

若不想胃部的负担进一步加重，不妨考虑经常把南瓜端上饭桌。

山药：

山药属于一种根茎类蔬菜，日常生活中人们对山药的食用方式无非就是烹炒，当然很多人也会用山药来煲粥喝。

山药在养胃方面所发挥的效果同样也比较不错，因此不想胃部的负担加重，饮食方面不妨考虑适量吃点山药，或许可以减轻胃部负担。

猴头菇：

相信日常生活中一些胃部功能不太好的人，对于喉痛过这种食物应该是不陌生的，虽然喉头菇是一种菌菇类食物，但是这种食物在养护胃部方面所发挥的效果却非常不错。

想要养护胃部，可以考虑吃点猴头菇或者是相关制品，也许有助于提高胃动力，帮助养胃护胃。

关于养胃的生活习惯

1、戒烟戒酒

现如今新烟喝酒的情况好像非常普遍，但是经常吸烟喝酒却会给身体造成伤害和负担，众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝，而长时间吸烟跟喝酒给身体造成的伤害，远不止这么简单。

也可能会给胃部造成负担和影响，所以不想胃部功能出现问题，像是吸烟喝酒这个行为习惯，希望你能够及时改一改。

2、熬夜

中医认为胃不和则卧不安，也就是说胃不好会影响到正常的睡眠，但如果本身就没有良好的睡眠习惯，或者是经常熬夜，也很有可能会反过来影响胃部的健康，所以如果不想胃部的负担加重，像是熬夜，这个行为习惯或许也应该及时改正。

3、注意保暖

前面我们提到胃不是一个喜温恶寒的器官，而这一方面不但体现在饮食上，生活当中的一些细节问题也是应该多关注的。

比如一些爱美的女性在冬天的时候觉得穿上厚厚的棉衣看起来非常臃肿，会影响到外在形象，所以就会穿的比较单薄，而且夏天也喜欢穿露脐装露背装。

这些情况都可能会导致寒气入侵体内，从而伤害胃部健康，因此不想胃部健康受损，希望你能够主动做好保暖工作。

你还知道哪些行为习惯对于养护胃部有帮助呢？欢迎在下方留言评论。