朋友们大家好，现在已经进入了春天，每年进入春天以后，湿气就会变得越来越重，因为雨水变得越来越多了。所以这个时候，我们一定要注意祛湿，尤其是那些有风湿病的朋友，一定要特别注意，这个问题。

那么，我们要怎么做才能去湿呢？首先要注重的就是饮食这一块，只有正确的饮食，才能让你身体中的湿气，得到很好的去除。为此，今天我就要来给大家说一说，春季要多吃的3菜2豆1肉，少吃2果，这可是我90岁爷爷告诉我的。

虽然我爷爷已经90岁高龄，但是他的身体，依旧是非常健朗的，一点风湿病都没有。很大原因就是因为，他的正确饮食，下面就随我一起来看一看吧，让你也能在这个春天养养生。

春天要多吃的3菜、2豆、1肉

3菜：土豆、山药、洋葱

一、土豆

土豆内部富含了丰富的淀粉物质，其还富含了丰富的维生素。是一种非常好的去湿蔬菜。想要祛湿效果显著的话，首先我们一定要多排便，那么多吃土豆的话，就能很好改善肠胃，让我们一天多拉几次便便的话，就能更好祛湿。

三、山药

山药和土豆一样，其内部也富含了丰富的淀粉物质，与土豆进行对比的时候，山药它的肉质还性温，因此山药的排湿能力就会更佳。山药虽然是一种蔬菜，但同时它也是一种改善脾胃的养生食物，所以除了春季以外，山药这种食物，其他季节我们也可以多吃。

但是当我们在对山药进行处理的时候，一定要记得准备一双手套，不要直接用手去削山药皮，否则你的双手就会瘙痒哦。

三、豆芽

春天是吃豆芽的季节，与其他季节进行对比的时候，只有春天的豆芽，是其最脆口的时候。而且这个时候的豆芽，营养价值会更高，其内部富含了丰富的蛋白质、胡萝卜素、磷、铁等多种营养物质，非常有利于人体的健康。

除了营养价值丰富的同时，豆芽还有很好的清热解毒，以及利尿除湿的作用。所以春天湿气重的朋友，一定要记得多吃豆芽，不管是用来煮汤吃，还是用来爆炒吃，都是很好的选择。

2豆：花豆、红豆

一、花豆

花豆还有一个名字叫做去湿豆，可见它的祛湿能力，有多么的强。花豆的外表有着很多的斑纹，就像是豹纹一样，因此被人们称之为花豆。

这种豆子除了长得好看以外，它还有很好的抗风湿，以及祛湿作用，在我国的农村地区，几乎每家每户，都会对这种豆子进行种植，因此他也被称之为了“豆中之王”。平时在炖汤的时候，记得往里面放着一些花豆，就能起到很好祛湿效果。

二、红豆

红豆与花豆去进行对比的时候，它的个头会很小，因此在很多地方也被称之为小豆。除了个头上有一定区别以外，它在营养上与花豆，也是有很大区别的。因为红豆的营养价值更高，既能养心补血，又能健脾胃，还能除湿、消肿、清热。

尤其是在湿气重的春季，把红豆用来煮粥喝的话，就能让我们的身体非常健康。如果你也喜欢喝红豆粥，红豆粥在熬煮之前，记得先用温水泡上一个晚上，豆粥就会更粘稠。

1肉：羊肉

羊肉是一种性温的食材，在春季的时候，一定要记得多喝羊肉汤，因为羊肉用来熬汤的话，能够起到很好的祛湿作用，它的祛湿能力可是非常强的。在所有肉类食材中，羊肉是一种价格实惠，且经济又营养的温性补肉。

羊肉虽然大补，但是它的味道很酸，所以羊肉在制作之前，记得先浸泡再焯水，这样才能将其腥味去除。除此之外，在炖羊肉的时候，记得加入一些大料，羊肉就会更鲜美。

春天要少吃的2果

一、西瓜

西瓜是一种湿气特别重的水果，尤其是在春季的时候，一定不能去购买。因为这个时候的西瓜，除了湿气重以外，它还不是应季水果，很多都是蔬菜大棚中种植出来的，要不就是去年采摘后，用药水喷洒保存的。

所以春天爱吃西瓜的朋友，一定不要去购买，不仅没营养，而且价格还很贵，十几块钱买一斤西瓜，一点都不值。你再多等几个月，等夏天来了以后，吃刚上市的西瓜他不香吗？

二、火龙果

火龙果外表通红看着就很有食欲，因此很多人在买水果的时候，都喜欢买上一些火龙果。但是在春天的时候，火龙果这种水果，我们能不吃就最好别吃，因为它内部的湿气是非常重的，且含糖量高，多吃的话对身体会很不好。

尤其是那些正在减肥中的女性朋友，千万别再把火龙果，当做你的减肥首选水果了。不仅不能减肥，反而会让你越来越胖，还会加重你身体中的湿气。

好了，以上就是今天我要给大家分享的知识，那些湿气重的朋友，你以前有知道，春季要怎么去吃，才最正确吗？如果你还不知道怎么做的话，一定要记得收藏，今天的知识分享。

那么，除了我分享的知识点以外，你还了解那些能除湿的食物，或者说是不能吃的重湿气食物呢？也可以在评论区为我们说一说。