春天多买一点高钙菜，含钙量是牛奶的5倍，小孩子多吃容易长个子

都知道一年之计在于春，春天作为一年的开始，承担了不少的重担，无论是植物的生长，还是动物的发情，都很容易在春天发生，甚至于把发情的梦称之为春梦，春天是一切的开始，也是万物生长的好时候，小孩子在春天也是非常容易长个头的，这个季节多补充一些钙物质，可以让小孩子长个

初为父母的人们，总是担心自家的孩子赶不上生长的好时候，也没有太多的经验，怕孩子营养不到位，其实特意的补充是非常不好的，最好的方法就是重视，从日常的饮食方面，从生活的方方面面注意，而不是等到赶上及了， 又一下子给孩子补充大量的营养物质，这样也是没办法吸收的

在春天可以常吃的应季蔬菜，那就是一定是高钙菜，一百克的高钙菜就有五百多毫克的钙元素，为什么称之为高钙菜也是因为它的含钙量非常的高，像普通的牛奶，一百克里面才含有一百多毫克的钙元素，接近一比一的比例，而高钙菜高达一比五，蔬菜还比牛奶等乳制品更加的容易吸收

所以想要小孩子长个的家长，就可以在家多准备一些高钙菜了，高钙菜营养非常的高，口感也是清脆鲜嫩，烹饪的方法也是丰富，可以凉拌，爆炒，也可以涮火锅或者是炖菜，不一样的方法做出来的高钙菜有着不一样的口感，其中，我最喜欢的就是妈妈做的蒜蓉高钙菜

蒜蓉高钙菜做法也十分的简单，只需要简单的把清洗好的高钙菜放进锅里，断生后，加入适量的蚝油，食盐，白糖调味就行了，你问我蒜蓉在哪，在菜下锅前呀，一点薄油爆香蒜蓉，翻炒之后就能出锅了，最后的最后加上一点香味提香，又营养有简单的高钙菜就做好了，你学会了吗