长寿是千古不变的追求。
伴随着改革开放的春风,我们的生活好了,更希望能够活得久一点,好好享受人生,于是养生成为一个热点。
养生的目的很简单,为了长寿。那什么样的人才具有长寿的特征呢?我们又该怎样做才能延长寿命呢?今天我们不妨谈一谈!
首先要能吃。人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。吃饱饭才有能量,才有力气。胃口好,又能吸收的基础是有健康的脾胃。脾为后天之本,运化水谷精微,能将水谷精微化成人体所需的营养物质,气、血、津、液。
其次要能睡。一天24小时,睡觉时间占了三分之一,人从呱呱坠地开始就学会了睡觉,睡觉时间占人生的大半时间。睡眠能让人体得到最大的休息,能够赶走一天的疲劳。但是随着社会压力增大,失眠人群快速增长,睡不好,没精神,免疫力下降,更容易衰老。
再者要能玩。这里的能玩指的是腰好,腿好,眼睛好。许多人上了年纪,腰痛,腿疼,视力模糊,头晕耳鸣,没运动一会就气喘吁吁。中医认为,肝主筋开窍于目,肾主骨,肺主呼吸。玩的基础是有好的肝肾与肺。
吃好,睡好,玩好。可是存在一些人,吃不好,睡不着,玩不开。因此,补不足是关键,介绍一个方子,来自《太平惠民和剂局方》的玄兔丹,由四个药组成,一味健脾,一味宁心,一味补肾,一味敛肺,让你吃好,睡好,玩好。
《本草纲目》将莲子称为脾果。莲子味甘,具有健脾之功。但是莲子又不仅仅是健脾,带心莲子还能养心益肾。
《纲目》:"莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。治心肾不交,补心肾,益精血。"
茯苓宁心安神,用于失眠,同时茯苓还能健脾除湿。
《别录》:"止消渴,好睡,益气力,保神守中。"
《药性论》:"开胃,止呕逆,善安心神。"
菟丝子,补肝肾强筋骨,还能明目。可用于腰膝酸软,目昏耳鸣,脾肾虚泻,尿频,肝肾脾同补。
《别录》:"养肌强阴,坚筋骨。"
《本经》:"主续绝伤,补不足,益气力,肥健人,久服明目。"
五味子,五种气味,能够益气生津,敛肺止咳,还能补肾宁心。用于肺虚喘咳,口干作渴,自汗,盗汗等症。
页面更新:2024-04-29
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