尿酸过高是人群中常见的疾病，尿酸在血液中的含量过高或者是在短暂时间内升高不仅会让人患上一系列的代谢疾病，也会让人体代谢的速度减慢。

目前，许多人都在为尿酸水平过高而烦恼。患上尿酸过高时，有些人并不知道怎样治疗，他们认为喝柠檬水有助于缓解尿酸过高的情况，真的是这样吗？这篇文章就让我们了解一下。

一、尿酸在人体内的生成和代谢

尿酸高是由于人体内的物质发生了代谢紊乱，比如嘌呤类物质。嘌呤类物质代谢紊乱时，会让血液中的尿酸含量急剧上升，从而让人患上一系列的代谢性疾病和慢性疾病。

如果人体正常的话，尿酸生成量和排泄量是相等的。在尿酸的生成方面，有30%的尿酸是通过食物摄取的，有70%的尿酸是人体自行合成的。在代谢方面，有30%的尿酸是由胃肠道直接代谢出的，有70%的尿酸从肾小球代谢出来。

二、喝柠檬水排尿酸

社交平台上曾有不少言论称喝柠檬水有助于对尿酸的排泄，有助于治疗痛风所引起的尿酸过高。那么，常喝柠檬水真的能够促进人体对尿酸的排出吗？柠檬中富含丰富的维生素c和柠檬酸，这是我们都知道的。维生素c和柠檬酸不仅可以促进血管的软化，还可以辅助身体进行造血，进而帮助胃肠道消化食物。

维生素c还可以促进人体对于尿酸的排出，有效地防止尿酸在人体内堆积形成尿酸盐。另外，柠檬有助于预防和缓解痛风性结石。柠檬中含有的抗氧化剂可以降低人体内的血压，分解糖类和脂肪类物质，避免高血压，糖尿病在人体内的出现。

从柠檬中含有的有效成分和作用就可以看出，柠檬水的确具有降低尿酸的功效，那么我们能把柠檬水当做治疗尿酸过高的长期方案吗？

事实上，柠檬水虽然能够促进尿酸的排出，缓解痛风所带来的不良症状，但是也要注意对于柠檬水的摄入，仅靠喝柠檬水是不行的。只能把柠檬水当做辅助治疗的一种手段，不能长期依靠柠檬水来治疗自己的尿酸过高。

三、防止尿酸过高的药物

在治疗疾病方面，我们必须选择有效的药物，让疾病得到及早的控制。那么，哪些药物才是排尿高手呢？

第一，碳酸氢钠。碳酸氢钠属于碱化尿液类药物，是治疗尿酸过高的不错选择，碳酸氢钠在人体内的主要作用是简化尿酸，让尿酸在人体内产生中和反应。

临床上，医学者经常使用碳酸氢钠用于尿酸的降低，碳酸氢钠不仅能够起到降低尿酸的作用，还能够增加尿酸在血液中的溶解度，以免尿酸过高在人体内形成结晶。

第二，别嘌呤类药物。别嘌呤类药物是抑制尿酸生成的药物，在临床上有着不错的降尿酸效果。除了用于治疗尿酸的生成外，别嘌呤对于促进尿酸的排出也能够起到非常显著的作用。

别嘌呤在人体内的基本作用是把尿酸的生成扼杀在摇篮中。不过，对于患有肝功能不全的患者和肾功能不全的患者来说，禁止使用别嘌呤类抑制尿酸生成的药物。

第三，阿司匹林、黄吡哃等排尿酸类药物。排尿酸类药物有不同的品牌，不同的制造商家和不同的外形。这些药物的共同治疗机制是促进尿酸在人体内的排出。

除了促进尿酸在人体内的排出外，这些药物还可以控制肾小管对于钠离子和钾离子的重吸收。也就是说，让肾小球拥有选择性，让它们对尿酸的重吸收概率减少，增加尿酸排出的作用。

四、尿酸过高的危害

事实上，尿酸过高不仅会引来痛风，也会给人带来一系列的危害。第一，让关节受到损坏。随着尿酸在人体内的水平越来越高，人们患上痛风的概率也在逐渐升高。痛风随之而来的是关节受到损害，痛风时间越长，人们的四肢和脚踝就会受到越多的压力。随着四肢有非常明显的疼痛感，我们的正常生活和正常工作也会受到威胁。

第二，会对血管带来一系列的危害。尿酸含量过高会导致身体的代谢缓慢，也会导致血液的流动受到阻碍，引起脂肪类物质，糖类物质在人体内的堆积，从而诱导人们患上高血压、高血脂和糖尿病。如果长期处于高尿酸的状态，我们比其他人更容易患上三高等慢性疾病。

第三，给肝脏系统带来一系列的负担。根据具体数据指示，尿酸每升高到一个水平，就会给肝脏带来更加严重的负担，人们患上肝脏疾病的可能性也会不断提高。尿酸水平升高会影响到血管和肾脏的功能，也会影响肾小球对钠离子的吸收，严重时还会让人们患上肾衰竭和严重的肾衰竭。

当我们得了痛风之后，应该注意什么呢？第一，控制食物中的热量摄入。食物中的热量是我们必须进行控制和关注的。碳水化合物中拥有较高的热量，嘌呤食物，含有果糖和葡萄糖的食物也含有较高的热量。

这些食物我们都要避开，这些食物会加速人体合成尿酸，让人体的尿酸含量过高。有些时候，尿酸含量过高会给人体带来许多不利影响。蜂蜜、蔗糖也是含有葡萄糖过高的食物，豌豆和蚕豆中也含有较高的果糖。

第二，要限制对于蛋白质的摄入。蛋类，奶粉，牛奶，奶酪中含有一定的蛋白质，我们应该注意对这些食物的摄入。另外，肉禽、鱼类尽可能少吃，也不要吃动物的内脏和肝脏。

第三，多摄入碱性食物。碱性食物能够促进人体对于尿酸的排泄，从一定程度上来说，碱性食物对人体的益处大于害处。碱性食物可以降低人体中的尿液酸度和尿酸含量，起到保护靶器官的作用。生活中我们常见的碱性食物有马铃薯、柠檬和青梅。

第四，注意对于酒精的摄入。其实，不仅是痛风患者，许多疾病的患者都不能大量摄入酒精。酒精会引起血压的急剧升高，也会让人的情绪在短时间内剧烈波动。

对于痛风患者来说，要尽量远离酒精或者是戒酒。酒精会抑制人体对于尿酸的排泄，让人体合成的尿酸无法自然而然地代谢出来。喝酒还会抑制嘌呤在人体内的合成，因此，在痛风期间尽量远离酒精。

第五，减少对于高脂肪食物的摄入。脂肪会抑制人体对于尿酸的排出和排泄，使得人体对于尿酸的排泄量减少。在生活中，我们要减少对于高脂肪食物的摄入，比如炸鸡、汉堡、鸡腿、羊肉串，把每天摄入脂肪的量维持在总热量的20%到30%之间。

五、生活习惯的养成

生活中哪些正确习惯的养成，能够预防尿酸的浓度过高呢？

第一，注意水分的摄入。及时注意补充水分能够避免尿酸在人体内的浓度升高。在饮水的时候，我们可以采用少量多次的原则，少量多次的饮水原则不会给身体增加额外的负担，还可以满足人体对于水分的需求。

水分增多后伴随的是尿液排泄量的增多，尿液排泄会伴随着尿酸的排出，每一次排尿人体都会把70%的尿酸排出。因此，注意水分的摄入能够对高尿酸有很好的改善。

事实上，许多人忽视对于水分的摄入。他们长期进行超过体力的劳动，伴随着汗液的流失，却没有注意补充水分，口渴时才注意对水分的补充。随着缺乏水分，身体的代谢速度会减慢，随之而来的是尿酸无法正常排泄，在人体内保持着高含量。

第二，要注意对于体重的控制。避免尿酸在人体内含量过高，我们必须对体重进行一系列的控制。一旦有了肥胖症状就要注意减肥。一般情况下，肥胖的人面临的是代谢受到影响。

人体无法进行基础的代谢会影响到脂肪和低密度脂蛋白的代谢，导致大量的糖类在血管内外壁长期积存，糖类物质无法被消耗走，还伴随着尿酸无法被人体排泄出去。

为了保证身体的健康，为了保证生命的安全，我们应该注意体重，让体重符合正常标准。如果体型正常的话，就可以防止慢性疾病的上身，也可以防止心脑血管疾病的上身。

有的时候，保持正常的体型会让关节承受较小的压力，不仅不会造成代谢的异常，也不会造成尿酸的含量过高。

第三，积极的锻炼身体。锻炼身体能够促进血液的流动，也能促进人体的新陈代谢。足够的运动量能够避免人体内的尿酸过高，锻炼能够增强人体对外界刺激做出反应的能力，也能够提高人体的免疫力。

当人体的代谢能力增强时，随之而来的是尿酸尽快排出。缺乏锻炼不仅仅表示抵抗力薄弱，也表现在人体容易增生疾病，比如感冒、发烧。

代谢速度缓慢不仅会导致尿酸在人体内的浓度过高，也会影响我们的身体健康。要注意，在运动过程中，我们要做好热身，也要控制好运动的时间，可以把每次运动的时间维持在三十分钟到四十分钟，每星期做5到6次的有氧运动。

第四，避免食用高脂肪高糖类食物，避免尿酸过高。我们应该对饮食进行一系列的控制，服用恰到好处的食物才能获得充足的营养物质，才能满足人体生长所需要的营养物质，也可以让免疫功能维持在正常状态，还有助于各项指标的稳定。

据研究，豆类食物、海鲜食物、动物内脏会导致尿酸在人体内的含量上升。这些不良的饮食习惯会让尿酸无法排出，给人体带来很大的危害，进而导致痛风的入侵。因此，我们要管住嘴，迈开腿，防止患上高尿酸，防止患上痛风。

结语

相信通过这篇文章的介绍，你对痛风和尿酸高有了一定的了解，在治疗尿酸过高的方面也有了全新的看法。如果您对痛风尿酸高有疑问的话，可以在下面的评论区提出问题，我们将为您答疑解惑。

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