中医养生妙招：简单又有效

今天给大家分享几个简单有效的养生小妙招，建议收藏

1.早上要做的第一件事就是喝杯温开水再去卫生间。人经过整夜睡眠之后，胃肠道基本排空，血液黏稠度也在增加，此时喝一杯温开水能洗刷肠胃、增加肠胃蠕动有助于解决便秘等问题。

2.喝粥也要细嚼慢咽。有没有人在喝粥的时候是直接喝不咀嚼的？这样会加重胃负担，不容易被消化。

3.肩周炎患者可以用头缓缓写米字，大概用30秒时间写完一个米字，一组6个米字，早晚各一次。

4.腱鞘炎。把姜切块，厚度大概在一块钱的厚度，用牙签戳几个洞，然后用1.8厘米的艾灸悬灸。可能在最开始灸完之后疙瘩会变大，这是因为原来质地紧密的积液现在变松散了，就像冰化成水一样，这个时候要继续艾灸直至消散。

5.常搓搓耳朵，脑袋会更灵活，这是因为耳朵上布满了大大小小的穴位，适当刺激后，可以让紧绷的脑神经得到缓解。