“庵波罗果，见珍于世”这里说的就是芒果，据传说，还曾经有一个印度人把自己的芒果园送给了释迦摩尼，以供他休息。再加上芒果营养价值丰富，维生素含量很高，还是春、夏天当季的水果，所以很受欢迎。但是，要注意：它可能是导致孩子脾胃虚弱的罪魁祸首。

脾胃是中医上的名词，主运化。脾胃虚弱指的是脾胃功能受损，运化的能力下降，包含了脾气虚、脾阳虚、胃气虚等多种类型，但脾胃虚弱主要指的是脾气虚。

脾胃虚弱的具体表现有哪些？

孩子很容易疲惫，精神不振。这是因为脾胃运化功能损伤，身体需要的能量无法被吸收，就会出现疲惫无力的情况。

孩子身材发胖，水肿。由于脾胃无法运化水液，可能导致身体代谢能力降低，在体内堆积，造成孩子虚胖的现象。

孩子腹泻、大便稀溏。

孩子胃口不好，食欲不振，挑食、厌食。

孩子面黄肌瘦，出现黑眼圈、眼袋等症状。

孩子舌苔厚腻，有齿痕。

孩子睡觉的时候睡眠质量不好，还经常流口水。

为什么说芒果是孩子脾胃虚弱的“导火索”

虽然芒果有一众优点，但有医生指出芒果其实是很影响脾胃的。因为芒果属于寒性的水果，其中含有大量纤维素，会加重孩子肠胃的负担，还会刺激胃黏膜，造成损害。

加上孩子们的脾胃本身就不够强壮，所以会导致脾胃虚弱，出现消化不良、腹胀腹泻，胀气等现象。所以对于平时胃就不太好的孩子，尽量避免吃芒果，尤其是在空腹的情况下。

还有哪些水果会伤害孩子的脾胃功能：

1果——菠萝

一到春季，街边的小贩就开始卖菠萝棒了，放在盐水里的菠萝酸甜可口，很受孩子们的青睐。可是，家长们要注意啦，菠萝也属于寒性水果，并含有草酸和菠萝蛋白酶，会对孩子的胃黏膜产生刺激作用，影响脾胃功能，过多食用甚至会让孩子患上肠胃病。

2果——甘蔗

甘蔗一年四季都有上市，但其实甘蔗成熟于秋季，春天的甘蔗往往是秋季的“存货”，就会非常容易变质。此外，甘蔗性凉，含糖多，会导致胃酸过多，造成孩子腹泻，脾胃虚弱的孩子不适合吃甘蔗，但是可以把甘蔗榨成汁，加热，少量饮用。

为了养好脾胃，孩子应该怎么做？

1、“食”以养脾胃

脾胃是影响孩子体质的关键器官，直接影响了孩子对营养的消化吸收能力，所以养脾胃也是养娃的第一步。平时可以给孩子补充一些：麦芽、鸡内金、山药、山楂和核桃肽等，帮助改善脾胃健康。

其中，鸡内金能够帮助稳定脾胃稳定，对消化系统有调节的作用；山药可以为脾胃系统提供大量营养，为孩子虚弱的脾胃做营养支撑；山楂口感酸甜，很符合孩子的胃口，日常吃上一些可以促进孩子脾胃新陈代谢，加速体内垃圾的排出；

单一的补充，效果往往不太明显，食材相互搭配，会更有助于强健孩子脾胃。

疏通脾胃之后，这个时候最适合给孩子补充营养。例如钙、锌、维生素、骨胶原等物质，此时补充，孩子的吸收能力也会更强。

骨胶原蛋白肽是一种比较昂贵的成分，属于小分子钙，能够强健孩子的骨骼，推动孩子的生长和发育；核桃肽则含有利于大脑的谷氨酸，孩子们经常补充对提升记忆力和专注力有帮助；此外，锌元素还有助于改善孩子的胃口；

但是，食疗的方法过于繁琐复杂，而且孩子们所需的一部分营养，并不能够从日常饮食中获取，可以给孩子选择一些科学的综合营养素，帮助给孩子供能，疏通孩子脾胃，为成长助力。

2、“动”以养脾胃

还可以通过运动来增强免疫力，增强胃部的抵抗力来养脾胃。脾胃虚弱的孩子可以进行一些快走、慢跑、游泳等有氧运动，可以促进新陈代谢，帮助消化和排毒，增强孩子的体质，使脾胃功能更加强健。但孩子在运动的同时应该做到适度适量，不能过度劳累。

一旦孩子出现脾胃虚弱的症状，就尽量别让孩子吃芒果、菠萝和甘蔗了，早点通过“食”和“动”调理脾胃，让孩子的脾胃更健康。 #每日养生小常识# #健康明星计划#

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