不吃肉只吃素真的会健康？医生：小心这3种危害找上门

　　在日常生活当中，有不少人不吃任何的肉类食物，包括一些动物油脂或者是动物胶质，每天只吃各类植物性食物，比如蔬菜、豆类、粗粮、水果。这类人群认为，如果吃肉类食物会加重各个器官负担，还会导致身体变胖。

　　而只吃素食会使生态变得更加轻盈，而且会减轻各个器官的负担，能够起到养生长寿的作用。那么，长期拒绝吃肉的素食主义者们，身体真的会非常健康吗？

　　不吃肉只吃素食真的会健康？

　　可以确切的说，不吃肉只吃植物性食物的人群，身体并不会健康。不但无法长寿，还会导致各个器官功能下降，患有各种疾病的概率会非常的高。

　　因为在肉类食物当中，含有非常丰富的优质蛋白以及脂肪，这两种成分是人体当中的重要产能营养素，可以为生命体的正常活动提供较多的能量支持。

　　如果长期不吃肉，会导致体内严重缺乏蛋白质和脂肪，从而影响到每一个器官的正常功能，对健康危害非常大。

　　由此可见，不吃肉只吃素食并不会使人体健康，还有着患上各种疾病的风险。那么，长期不吃肉对身体到底有哪些影响呢？

　　一、严重贫血

　　在植物性食物当中，也含有比较多的铁元素，但是，植物性食物中的铁元素为非血红素铁，这种成分很难被机体吸收和利用。肉类当中的铁元素为血红素铁，可以快速为机体补充铁元素，能够提升人体的造血功能。

　　如果长期不吃肉，会使体内缺乏大量的铁元素，导致造血功能快速下降，从而出现严重的缺铁性贫血现象。而一旦贫血，各个器官功能会快速降低，患有各类疾病，以及感染各种细菌、病毒的概率都会相对提高。

　　二、诱发胆结石

　　长期不吃肉的人群，患上胆结石的概率比其他人却要高很多倍。在植物性食物当中，含有大量的植物纤维。这种成分会使胆汁酸的重吸收率快速降低，胆盐的浓度也会下降，而且会使体内的维生素A和维生素E严重缺乏。

　　导致胆囊上皮当中的细胞快速脱落，而且会使得胆汁中的胆固醇大量沉淀，就会形成结石的出现，导致整体的消化功能受到极大影响。

　　三、营养不良

　　肉类食物中不但含有大量的优质蛋白、脂肪成分，还含有特别丰富的铁元素、钙质、不饱和脂肪酸等各类矿物元素。如果长期不吃肉，就会使体内缺乏这些营养物质。

　　对于女性来说不大，很容易出现贫血现象，还会影响到月经，从而出现月经不调以及不孕现象。而对于男性来讲，则会导致体内的雄性荷尔蒙快速降低，从而使得各个系统功能下降，患有各种疾病的概率会非常的高。

　　总而言之，对于长期不吃肉只吃植物性食物的人群来说，不但起不到养生保健以及长寿的作用，还会导致体内缺乏各种营养物质，从而很容易患上各种疾病。

　　除了会有以上三种危害之外，还会影响到大脑的正常功能，使人出现精神萎靡不振以及反应过度迟钝等现象。所以在日常中，不管是哪一类人群，都不要出现只吃素食不吃肉的行为。只有荤素合理搭配，才能够保证体内有足够的营养物质，达到维持健康的作用。