对于很多中年人来讲，茶是必不可少的一种饮品，中国有着上千年的茶文化，在我们的印象中，喝茶对身体百利而无一害。

那么年过40以后，常年喝茶和常年喝白开水，谁的身体更加健康呢？下面我们就来一起看一下吧！

在了解这个问题之前，我们首先要了解一下，人的身体每天需要多少水分？不管喝茶还是喝白开水，都是为身体摄入水分.

人在正常的环境中，每天需要摄入3000ML水分，在满足这个饮水量的前提之下，喝茶和喝白开水，那一个更加健康呢?

首先就是白开水，白开水是没有任何热量和杂质的，能为人体更好得补充水分，还能起到稀释血液，促进血液循环的作用！

总体来讲，喝白开水才是真正的百里无一害，在保持正常的喝水习惯，在白开水中加入柠檬，蜂蜜等营养物质，还能起到养生的作用！

其实就是喝茶了，喝茶在我国有着十分悠久的历史，也就能证明，喝茶对身体绝对是有益处的，中医认为，喝茶具有化痰，消食，利尿等等作用，更是有人把茶叶当做预防疾病，保健养生的良药！

但毕竟茶是一种冲泡饮品，如果饮用不当，对身体还是有一定坏处的，例如绿茶作为鲜茶，一般建议在一年之内饮用完成！绿茶偏寒，对于一些胃热，体热的人非常合适，但如果本身体寒，失眠的人群，绿茶显然不太合适！

其次就是红茶，红茶是一种全发酵茶，有着暖胃，消食促消化的作用，但我们在喝茶的时候，切记不要喝烫茶！

我们的食道黏膜是非常脆弱的，温度过高，会导致烫坏食道黏膜，最终导致食道癌，其次就是茶的浓度不要太浓，尤其是在空腹状态下，不要喝浓茶，避免给身体带来不适！

不管是喝水还是喝茶，只要不超量，按照食用标准去饮用，契合自身的生活习惯，都是可以采取的！