让你从宿醉中快速恢复的10种常见食物

　　如果您曾经喝过太多酒精饮料，您可能知道第二天醒来时宿醉的感觉。这种情况通常伴有头痛、疲劳、恶心、头晕、颤抖和其他不愉快的症状，会影响您的情绪、工作表现和与他人的互动。

　　避免宿醉最可靠的方法是避免饮酒或适量饮酒。但是，如果您确实宿醉，您可能希望尽快摆脱它。

　　宿醉通常会在大约 24 小时内自行消失。但是，您也可以尝试吃特定的食物来加快这个过程或帮助自己在此期间感觉更好。当您想从宿醉中快速恢复时，以下是您可以选择的一些更健康的食物选择。

　　蛋：一种可以帮助你感觉更好的早餐食物是鸡蛋。鸡蛋含有大量的半胱氨酸，这是一种重要的氨基酸，可以攻击产生宿醉的毒素。这些晨间经典是可靠的蛋白质来源，对您的眼睛非常理想，甚至可能有助于减轻宿醉症状。

　　吐司：吃烤面包或面包等柔软干燥的食物通常可以帮助您提高血糖。在你的饮食中添加这些清淡的食物还可以进一步帮助缓解胃部不适，这是宿醉的典型症状之一。

　　饼干：像吐司一样，饼干又干又清淡，所以它们也有助于减少你可能感到的任何恶心。不过，请避免使用盐分过多或调味料过多的饼干；那些可能会刺激你的胃。相反，坚持吃少盐或不加盐的普通饼干。

　　肉汤：肉汤是一种浓汤，可以包含大块的肉、土豆和蔬菜，以增加风味和物质。这种汤可以帮助补充你从一夜饮酒中流失的一些盐和钾。许多人发现胃部不适也很容易。

　　蜜糖：当您从宿醉中恢复时，含有果糖的食物（例如蜂蜜）通常有助于缓解您的不适。果糖会影响您的血糖水平，这可能会帮助您感觉更好。

　　果汁：就像蜂蜜一样，果汁含有大量的果糖，可以帮助你的身体摆脱宿醉。尝试不含甜味剂的天然果汁。水果含有大量果糖，可以帮助您感觉更好。如果您发现难以吞咽液体，请尝试吃一些完整的水果。　　

　　水：它可能不是食物，但水是你可以用来消除宿醉的最重要的东西之一。早上起床后立即喝大量的水，以防止脱水并更快地感觉好转。如果您真的想补充身体中的这些液体和缺少的电解质，请使用高品质的运动饮料将事情提高一个档次。

　　仙人掌提取物：初步结果表明，刺梨仙人掌的皮肤提取物可能有助于缓解宿醉的一些症状。仙人掌提取物可以缓解恶心、口干和食欲不振等症状。它还可以降低与心脏病相关的特定蛋白质的水平。

　　番茄：吃番茄类食物，如汤或意大利面或喝番茄汁，可以帮助补充一夜酒后流失的维生素 C。有些人在宿醉时也喜欢西红柿的浓郁味道，这就是血腥玛丽鸡尾酒成为经典早午餐饮品的原因。但是，请记住，血腥玛丽不是推荐的解酒药。坚持纯番茄汁——还有芹菜装饰，如果你愿意的话。

　　牛肉或鸡肉面汤：就像推荐的肉汤一样，一碗这种经典的舒适食物可以让你更快恢复。它对您的胃很容易，并补充前一天晚上失去的营养。