进入春季之后，春困就像“传染病”，不少人经常哈气连天，甚至出现无精打采、头晕脑胀、手脚无力等情况。

虽然春困是人体机能随季节和气温变化而自身调节的一种生理现象，但异常春困可能和身体疾病有关噢！

你知道哪些疾病会引起异常春困吗？又应该如何应对真正的春困呢？

哪些疾病会引起“假”春困？

一、鼻炎

鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不足，从而容易犯困。如若不及时治疗，鼻炎还可能会引发睡眠呼吸暂停综合征，导致患者睡眠时氧气不足。

建议：鼻炎患者平时可热敷鼻部及额面部，或用电吹风局部加温，以改善局部血液循环。

二、贫血

春困还有可能是由贫血引起的。贫血能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状。

建议：有上述症状应警惕存在贫血的可能，建议前往医院做血常规检测，以明确诊断。

三、心脏问题

尽管心脏病有不同的类型，但它们都可以使血液循环不畅，引起新陈代谢的废物（主要是乳酸）聚集在组织内，从而刺激神经末梢，让人产生疲劳感。

建议：如果犯困经常伴有心慌、胸闷等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，则应警惕身体给自己传递的讯号，可到医院做心电图、心脏彩超等，早发现、早诊断、早治疗。

四、脑中风

据报道，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身就有高血压、高血脂、糖尿病等高危因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体麻木、无力，头晕、头痛、言语不清、反应迟钝等症状，这可能是由神经系统和脑血管引发的问题。

建议：这种情况一定要引起重视、及时就医，因为这很可能是卒中先兆的一种危险信号。

怎样消除春困？

一、保证每天的睡眠时间

在日常生活当中，每天一定要保障有规律的睡眠。每晚11:00之前要入睡，每天应保持7~8小时的睡眠时间，才能够最大程度减少春困。

二、避免身体受潮受寒

春季气候回暖，而且雨水越来越多，这个季节身体容易受到气候特征影响，容易受潮受寒，继而引起脾胃虚弱。而脾胃虚弱导致的精神气不足，则是使人春困、疲倦的主要原因。

所以在春季的时候，一定要注意改善所处的环境，避免过于潮湿或者是寒凉；在日常生活中注意养护脾胃健康。

三、注重日常饮食

春季的时候，也要注意饮食习惯，不要吃过多油腻以及高糖分的食物。

这些食物很容易导致血液当中的脂质成分过高，从而影响到血液的流速。那么就会影响大脑的供血，不但容易出现春困现象，还会影响到脑部血管的健康。

所以说，一日三餐要多吃一些蔬菜水果和优质蛋白食物，对赶走春困有着一定的效用。

四、进行一定的运动

在春季的时候，一定要每天保持合理的运动量。适当的运动能够使大脑处于较为兴奋的状态中，从而就会消除春困现象。

另外，每天保持一定的运动量，能够起到改善夜晚睡眠不佳的效果。而一旦夜晚睡眠充足，那么白天自然就不会出现犯困的情况。

五、适当饮茶

每天要多饮用白开水，也可以喝一些蒲公英茶、茉莉花苞茶、淡绿茶 ，或是自己制作一些柠檬蜂蜜水饮用，都能够起到非常好的提神醒脑的作用。