中老年朋友们要想健康长寿，抵抗衰老，牢记这4点，助力晚年幸福

从古至今，不论是王侯将相或是普通的百姓，都向往健康长寿。尽管说当今社会，大家的人均寿命较之前已经显著增加了。可是，并非每一个人都能健康长寿。中老年朋友要想健康长寿，抵抗衰老，这4点要记牢，助力晚年幸福生活。

1.

定期体检

人到了年纪，通常认为身体比不上以前了，总觉得各种毛病都找上身。正是因为这般，许多中老年朋友通常会忽略身体上的某些变化，认为年龄大了有一些毛病是正常的。身体有感觉的时候也不愿意到医院就医。千万别忽略身体发出的“呼救信号”，避免耽误病情。

此外，中老年朋友要想健康长寿，定时体检特别重要。定时体检能按时检测身体的各种标准，如果有哪些疾病，还可以尽快治疗。同时，定时体检也有利于了解本身健康，有利于对疾病的防护。

2.

避免孤单

人到中老年，因为各种原因，某些老年人难以避免地觉得孤单寂寞。可能很多人都没有意识到，孤单寂寞的生活也是老年人健康长寿的垫脚石。那中老年朋友该怎样避免孤单呢？

研究表明，拥有着这“四伴”可以有效地避免孤单：以人相伴、以物相伴、以艺相伴、以游相伴。通俗一点说，便是有老伴相随，养点花鸟鱼虫或小宠物，培养自己喜欢的爱好特长，经济条件可以的条件下多外出旅旅游。

3.

乐观心态

情绪在相应程度上影响一个人的状态，对老年人而言，情绪特别重要。人这一生，起起伏伏，到了相应年纪想来也经历过许多坎坎坷坷。例如家庭纠纷、丧偶、金钱问题等，都会影响老年人的情绪。可是对老年人而言，要牢记“人老，心不老”。拥有健康、积极、积极的心态，就拥有抵抗衰老的一个强有力的武器，欢欢喜喜安享晚年。

4.

处理好和儿女的关系

老年人都想要自己生活在一个和睦的家庭气氛中，老年人的健康长寿和日常生活是不是和睦一样拥有着紧密的关系。老年人要发挥好示范带头的作用，处理好与老伴的关系，处理好与儿女的关系，乃至说处理好与孙子孙女的关系。老年人应胸怀豁达，争取保证家务活放开手让年轻人主事，自己尽量避免干涉。对非标准的小事，有争议时宽宏大量。

当然了，身为晚辈，要尽量地造就孝道家庭氛围。成员间互相协助，相互尊重，互相理解。