头痛就吃止疼药？不妨试试这些药膳，帮你缓解头痛

头痛是我们日常生活最常见的亚健康症状之一，这种头痛经常伴随注意力不集中，睡不着，烦躁等表现，这与情绪变化、压力及个人体质有较大关系。今天就来为大家介绍亚健康头痛患者的药膳调理，平时吃一吃，缓解一下头痛。

• 天麻陈皮炖猪脑

原料：天麻，陈皮，猪脑。

制作：将猪脑、天麻、陈皮洗净，置瓦盅内，加清水适量，隔水炖熟食用。

功效：化痰降浊，平肝熄风。

• 黄精蒸鸡

原料：黄精，党参，淮山药，仔母鸡。

制作：将母鸡剁成3厘米见方的块，放入沸水锅内烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内，加入姜、葱、盐等调料，再将洗净切好的黄精、党参、淮山药放入，上笼蒸3小时即可。

功效：益气补虚。

• 橘红糕

原料：橘红，米粉，白糖。

制作：橘红研细末，与白糖和匀为馅；米粉以水少许湿润，以橘红为馅做成糕，放蒸锅屉布上蒸熟，冷后压实，切为夹心方块米糕。

功效：燥湿化痰，理气健脾。

• 川芎白芷炖鱼头

原料：鳙鱼（花鲢鱼）头，川芎，白芷。

制作：将川芎、白芷用纱布包好，与鱼头共煮汤，文火炖至鱼头熟透，调味即可。

功效：疏风散寒。

• 竹笋粥

原料：熟冬笋，猪肉末，粳米，麻油，葱、姜、盐、味精等调料适量。

制作：先将熟冬笋切成丝，锅内放麻油烧热，下入猪肉末煸炒片刻，加入冬笋丝、葱姜末、盐、味精，翻炒入味，装碗备用。粳米加水用文火熬粥，粥将成，把碗中的备料倒入，稍煮片刻即成。每日2次，早晚空腹服食。

功效：化痰祛湿。

• 葱豉粥

原料：葱白，淡豆豉，粳米。

制作：粳米煮粥，粥成下葱白、淡豆豉，再煮数沸即成。每日2 3次，连服3 5日。

功效：辛温解表，祛风散寒。

• 天麻鲤鱼头

原料：天麻，川芎，茯苓，鲜鲤鱼。

制作：将川芎、茯苓切片，与天麻一同放入水中，浸泡4 6小时，捞出天麻蒸透，切片，再将天麻片与川芎、茯苓一起放入洗净的鱼腹中，置盆内，加姜、葱蒸30分钟，按常规制作调味羹汤，浇于鱼上即成。

功效：平肝宁神，活血止痛。

• 半夏山药粥

原料：山药，清半夏。

制作：山药研末；煮半夏取汁一大碗，去渣，调入山药末，再煮沸，酌加白糖和匀。每日早晚空腹服食。

功效：燥湿化痰，降逆止呕。

看自己因为什么导致头痛，可以找对应的药膳调理一下呀。不过如果是器质性病变导致的头痛，还是建议用药物治疗哦。

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